مقابله با اضطراب مزمن در دوران جنگ و بحران‌های اجتماعی؛ راهکارهای علمی برای کاهش اضطراب و تنش - پارس فوتبال

مقدمه: زندگی زیر بار تنش‌های مداوم جنگ، بحران‌های اجتماعی و بی‌ثباتی اقتصادی، ذهن را وارد یک وضعیت «آماده‌باش دائمی» می‌کنند. از لحظه‌ای که صبح گوشی را چک می‌کنیم تا زمانی که شب به خواب می‌رویم، سیل خبرهای نگران‌کننده، فشارهای مالی، مسئولیت‌های شغلی و نگرانی‌های آینده، ذهن را رها نمی‌کنند. نتیجه این فشار مداوم چیست؟ خواب ناآرام، بی‌حوصلگی، دلشوره‌های بی‌دلیل و حتی دردهای جسمی