از رخوت زمستان تا شور بهار: کلیدهایی برای ورود تدریجی به دنیای ورزش!

با فرارسیدن بهار و طولانی‌تر شدن روزها، بسیاری از افراد تمایل پیدا می‌کنند تا پس از یک دوره سکون در فصل زمستان، فعالیت‌های بدنی را از سر بگیرند. اما شروع ناگهانی و بدون آمادگی می‌تواند خطرناک باشد.