ده توصیه برای خواب راحت در شب‌های گرم تابستان

مراقب نوشیدنی‌ها باشید، زیرا بیشتر آنها مقادیر زیادی کافئین دارند که سیستم عصبی را تحریک می‌کند و باعث می‌شود هوشیاری‌تان بیشتر شود