شما با خوردن یک پرتقال میتوانید حدود ۷۰ درصد از مقدار توصیهشده ویتامین سی را از این طریق دریافت کنید. ویتامین سی به تقویت دستگاه ایمنی بدن یاری میرساند و نیز جذب و ذخیره آهن را بهبود میبخشد. بدن ما برای التیام و تشکیل عروق خونی، غضروف، عضله و کلاژن استخوان به ویتامین سی نیاز دارد. فیبرهای خوراکی در پرتقال یک پرتقال متوسط حاوی ۳ گرم فیبر خوراکی است. این فیبرهای خوراکی نه تنها یبوست را برطرف میکنند، بلکه رودهها را سالم نگه میدارند، کلسترول خون را کاهش میدهد و میزان قند خون را کنترل میکند. …