بهترین غذاها برای یک خواب خوب

به گزارش پارسینه پلاس؛ علی سلیمی: خواب بی‌کیفیت تقریبا برای همه اتفاق می‌افتد و با افرایش سن طبیعی بیشتر می‌شود. مطالعات اخیر مواد مغذی را در برخی غذاها شناسایی کرده اند که به مغز در ایجاد خواب خوب کمک می کنند. مطالعات متعدد روی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین