تکنیک کاهش استرس با کمک روتین صبحگاهی

ایجاد یک روتین صبحگاهی مناسب می‌تواند انرژی، تمرکز و انگیزه‌ی شما را برای کل روز افزایش دهد. ترکیبی از فعالیت‌های آبرسانی، تغذیه‌ی مناسب، مراقبت شخصی، ورزش و برنامه‌ریزی می‌تواند ذهن و بدن شما را آماده کند.این روتین را به تدریج و با کارهایی که دوست دارید شروع کنید تا بتوانید آن را پایدار نگه دارید. حتی کسانی که علاقه‌ای به صبح زود ندارند هم می‌توانند با انتخاب فعالیت‌های دلخواه، از مزایای روتین صبحگاهی بهره‌مند شوند.