آجیلها، از بادام و گردو تا پسته، به عنوان گنجینهای از مواد مغذی برای تقویت مغز و حافظه شناخته میشوند. این دانههای کوچک و پرخاصیت با تأمین انرژی پایدار و بهبود عملکرد شناختی، نقش کلیدی در رژیم غذایی سالم ایفا میکنند. مصرف متعادل آجیل میتواند خستگی را کاهش داده و تمرکز ذهنی را به طور قابل توجهی افزایش دهد.