چهارشنبه / ۱ مرداد / ۱۴۰۴ - 23 July, 2025
سایت پارسینه / ۱۴۰۳/۰۸/۰۴
راهکارهایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
برای داشتن استخوان و ماهیچه‌های قوی لازم است در هفته ۳ الی ۴ بار به مدت ۳۰ الی ۴۰ دقیقه ورزش کنید همچنین انجام تمرینات مقاومتی و تحمل وزن توصیه می‌شود.
انتقال به متن خبر
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن اربعین مسعود پزشکیان رژیم صهیونیستی استقلال ایران اسرائیل دولت چهاردهم لیگ برتر اربعین حسینی