طرز تهیه آش شله قلمکار + نکات تغذیه ای

به گزارش پارسینه پلاس به نقل از همشهری آنلاین: این آش، ترکیبی از گوشت، غلات و حبوبات است که هر کدام به تنهایی بخش اصلی یک خوراک پر کالری و غنی را تشکیل می دهند. گوشت قرمز، حاوی پروتئین و چربی های طبیعی است و مقادیر کمی از آن در طول هفته می تواند مواد