طبیعی ترین جایگزین‌ها برای آرامش اعصاب و روان

امروزه به دلیل زندگی در شهرهای آلوده و پر سر و صدا و به دلیل مشغله زیاد ذهنی و فکری بیشتر دچار ناراحتی‌های اعصاب و روان می‌شویم و برخی از ما اغلب داروهای اعصاب و روان را به صورت خودسر مصرف می‌کنیم، اما آیا راهکارهای طبیعی و جایگزین در طب ایرانی برای ایجاد آرامش وجود دارد؟