خوراکی‌های ضد استرس؛ تغذیه‌ای آرامش‌بخش برای ذهن و بدن

خوردن وعده‌های کوچک و مغذی در فواصل زمانی منظم، به حفظ تعادل روانی کمک می‌کند.