تغذیه ضد‌استرس؛ چه بخوریم تا آرام‌تر باشیم؟

خوراکی‌هایی که استرس را کاهش می‌دهند: زندگی سریع، فشار کار، دغدغه‌های روزمره و التهاب روحی ـ روانی، استرس را به بخشی از زندگی بسیاری از ما تبدیل کرده است. اما در کنار رفتارهای سالم مانند ورزش و خواب کافی، آنچه می‎خوریم نیز نقش مهمی در مدیریت استرس و ایجاد آرامش دارد.