از سالمون تا سیر؛ بشقاب‌تان را با دفاع طبیعی بدن پر کنید

در دنیایی که تبلیغ «تقویت سیستم ایمنی» همه‌جا شنیده می‌شود، دانشمندان هشدار می‌دهند که این مفهوم نه‌تنها نادرست، بلکه گاهی خطرناک است. سیستم ایمنی به تعادل نیاز دارد، نه تحریک بیش‌ازحد. تغذیه مناسب، خواب کافی، مدیریت استرس و تحرک منظم، کلیدهای واقعی حفظ سلامت ایمنی بدن هستند.