پیاده روی برای چه سنی مناسب‌تر است؟

فعال ماندن از نظر جسمی به طور میزان زیاد همواره به عنوان عامل مفیدی برای سلامتی شناخته شده، اما واقعا چه مقدار فعالیت کافی است؟ سال‌هاست که هدف محبوب ۱۰ هزار قدم در روز، غالب بوده. اما اکنون ثابت شده که با گام‌های کمتر هم می‌توان به هدف سلامت جسمی دست یافت.