رمضان بدون تشنگی شدید: رازهای حفظ تعادل آب بدن

در ماه رمضان، بسیاری از روزه‌داران در حفظ آب بدن در ساعات طولانی روزه‌داری با چالش‌هایی مواجه هستند.