با ۵ دقیقه ورزش روزانه فشار خون خود را به راحتی کاهش دهید

ورزش تنها عامل کنترل فشار خون نیست، اما ساده‌ترین نقطه شروع محسوب می‌شود. اضافه کردن چند دقیقه حرکت پرفشار به برنامه روزانه، تغییری کوچک با اثری بزرگ است.