۶ میان‌ وعده‌ سالم و کم‌ کربوهیدرات!

وقتی بین وعده‌ های اصلی احساس گرسنگی می‌کنید، اغلب وسوسه می‌شوید به شیرینی‌ها یا نوشابه‌ های شیرین روی بیاورید. اما این میان‌ وعده‌ ها می‌توانند قند خون شما را به سرعت بالا ببرند و پس از آن باعث افت انرژی و دوباره گرسنگی شوند.