چطور از تغییر دما برای خواب عمیق‌تر استفاده کنیم

خواب عمیق مرحله‌ای از خواب است که بیشترین ترمیم بدن در طول آن انجام می‌شود و دمای بدن نقش مهمی در رسیدن به این مرحله از خواب دارد.