چگونه با خاطرات دردناک گذشته مواجه شویم؟

روبه‌رو شدن با خاطرات تلخ بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی انسان‌هاست. این یادآوری‌ها ممکن است ناگهانی و دردناک باشند، اما راهکارهایی هم وجود دارند که می‌تواند منجر به مدیریت شرایط، بدون غرق‌شدگی در گذشته و بازگشت به زندگی عادی شود.