تمرینات سوماتیک چیست و چه کاربردی دارد؟

گاهی بعد از یک تمرین ورزشی سنگین، با اینکه خسته‌ایم، هنوز احساس می‌کنیم عضلاتمان سفت و پرتنش است. اینجاست که مفهوم «تمرینات سوماتیک» وارد می‌شود؛ رویکردی متفاوت که به‌جای فشار بیشتر به بدن، روی آگاهی از بدن تمرکز دارد.