شام کم‌کالری؛ راهی ساده برای آرامش شبانه و سلامت بدن

شام کم‌کالری ولی سیرکننده: شام، یکی از حساس‌ترین وعده‌های غذایی در برنامه روزانه است؛ وعده‌ای که اگر درست انتخاب نشود، می‌تواند باعث افزایش وزن، اختلال خواب و احساس سنگینی شبانه شود. بسیاری از افراد تصور می‌کنند شام کم‌کالری مساوی است با گرسنگی، اما واقعیت این است که با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی، می‌توان شامی سبک، سیرکننده و مغذی داشت.