چرا بعضی خوراکی ها خواب را خراب می کنند؟

بعضی غذاها و نوشیدنی ها درست قبل از خواب، سیستم گوارش و مغز را تحریک می کنند و مانع رسیدن شما به خواب عمیق می شوند. در این مقاله، با خوراکی هایی که نباید شب ها بخورید و راهکارهای جایگزین سالم آشنا می شوید تا خواب راحت و با کیفیتی داشته باشید.