تأثیر مصرف روزانه آجیل بر سلامت بدن؛ بررسی فواید و مضرات

آجیل یکی از کامل‌ترین خوراکی‌هاییه، که ترکیب طبیعی و متعادلی از چربی مفید، پروتئین، فیبر و انواع ویتامین‌ها رو در خودش داره. پس اگر به‌دنبال تغذیه سالم و انرژی پایدار در طول روز هستید، مصرف روزانه مقدار مشخصی آجیل می‌تونه، به‌طرز چشمگیری به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کنه. در ادامه بررسی می‌کنیم، که مصرف روزانه آجیل چه تاثیراتی بر بدن داره و چطور باید اون رو در رژیم غذایی روزانه‌مون قرار بدیم.