سه شنبه / ۵ اسفند / ۱۴۰۴ - 24 February, 2026
 سایت پارسینه / ۳ ساعت قبل

روتین ۱۰ دقیقه‌ای صبحگاهی برای سلامت مفاصل بعد از ۶۰ سالگی

روتین ۱۰ دقیقه‌ای صبحگاهی برای سلامت مفاصل بعد از ۶۰ سالگی
اگر بعد از ۶۰ سالگی صبح‌ها با خشکی و درد مفاصل از خواب بیدار می‌شوید، تنها نیستید. یک مربی حرفه‌ای بدنسازی، روتین ۱۰ دقیقه‌ای ساده‌ای معرفی کرده که می‌تواند به بهبود تحرک و کاهش خشکی مفاصل کمک کند.

  انتقال به متن خبر

دندان‌پزشکی کودکان بدون استرس؟ با دکترتفضلی با قیمت مناسب تجربه کنید!"


6 فیلم برتر بازی های ویدیویی!

6 فیلم برتر بازی های ویدیویی!

مواضع ترکیبی دیپلمات‌ها و جنگاوران ایران درباره رویارویی با آمریکا

مواضع ترکیبی دیپلمات‌ها و جنگاوران ایران درباره رویارویی با آمریکا

چرا حمله به بیمارستان را تبلیغ می‌کنند

چرا حمله به بیمارستان را تبلیغ می‌کنند

دعای روز ششم ماه رمضان

دعای روز ششم ماه رمضان

معاون عراقچی: دشمنان شاید بتوانند آغازکننده یک جنگ باشند اما..

معاون عراقچی: دشمنان شاید بتوانند آغازکننده یک جنگ باشند اما..

بقایی: توافق موقت هیچ مبنایی ندارد

بقایی: توافق موقت هیچ مبنایی ندارد

تصمیم اروپا برای پاسخ تجاری قاطع به ترامپ

تصمیم اروپا برای پاسخ تجاری قاطع به ترامپ

سقوط سنگین قیمت خودرو / آخرین قیمت پراید، سمند، پژو، تارا و کوییک + جدول

سقوط سنگین قیمت خودرو / آخرین قیمت پراید، سمند، پژو، تارا و کوییک + جدول

6 فیلم برتر بازی های ویدیویی!

6 فیلم برتر بازی های ویدیویی!

مواضع ترکیبی دیپلمات‌ها و جنگاوران ایران درباره رویارویی با آمریکا

مواضع ترکیبی دیپلمات‌ها و جنگاوران ایران درباره رویارویی با آمریکا

چرا حمله به بیمارستان را تبلیغ می‌کنند

چرا حمله به بیمارستان را تبلیغ می‌کنند

دعای روز ششم ماه رمضان

دعای روز ششم ماه رمضان

معاون عراقچی: دشمنان شاید بتوانند آغازکننده یک جنگ باشند اما..

معاون عراقچی: دشمنان شاید بتوانند آغازکننده یک جنگ باشند اما..

بقایی: توافق موقت هیچ مبنایی ندارد

بقایی: توافق موقت هیچ مبنایی ندارد

تصمیم اروپا برای پاسخ تجاری قاطع به ترامپ

تصمیم اروپا برای پاسخ تجاری قاطع به ترامپ

سقوط سنگین قیمت خودرو / آخرین قیمت پراید، سمند، پژو، تارا و کوییک + جدول

سقوط سنگین قیمت خودرو / آخرین قیمت پراید، سمند، پژو، تارا و کوییک …


فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی نبودم، بازیگری بودم که جایگاه آنچنانی نداشتم

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی …

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش داری / خب فکر کن داری میمیری

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش …

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره جون افتخار میکنم، آقا شهرام شکیبا رو به اندازه پدرم دوستش دارم

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره جون افتخار میکنم، آقا شهرام شکیبا …

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش کن

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش …

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره به هر اتفاق امیدوار کننده‌ای سیل توهین تو کامنت‌ها و دایرکت رو به همراه داره + تصویر

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره …

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه چهره خلیلی را حریف نشد

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه …

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و نوه های رهبر انقلاب / نگاهی به کالسکه ایرانی و ساده نوه رهبری که کهنه هم هستش

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و نوه های رهبر انقلاب / نگاهی …

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

6 فیلم برتر بازی های ویدیویی!

6 فیلم برتر بازی های ویدیویی!

مواضع ترکیبی دیپلمات‌ها و جنگاوران ایران درباره رویارویی با آمریکا

مواضع ترکیبی دیپلمات‌ها و جنگاوران ایران درباره رویارویی با آمریکا

چرا حمله به بیمارستان را تبلیغ می‌کنند

چرا حمله به بیمارستان را تبلیغ می‌کنند

دعای روز ششم ماه رمضان

دعای روز ششم ماه رمضان

معاون عراقچی: دشمنان شاید بتوانند آغازکننده یک جنگ باشند اما..

معاون عراقچی: دشمنان شاید بتوانند آغازکننده یک جنگ باشند اما..

بقایی: توافق موقت هیچ مبنایی ندارد

بقایی: توافق موقت هیچ مبنایی ندارد

تصمیم اروپا برای پاسخ تجاری قاطع به ترامپ

تصمیم اروپا برای پاسخ تجاری قاطع به ترامپ

سقوط سنگین قیمت خودرو / آخرین قیمت پراید، سمند، پژو، تارا و کوییک + جدول

سقوط سنگین قیمت خودرو / آخرین قیمت پراید، سمند، پژو، تارا و کوییک + جدول

6 فیلم برتر بازی های ویدیویی!

6 فیلم برتر بازی های ویدیویی!

مواضع ترکیبی دیپلمات‌ها و جنگاوران ایران درباره رویارویی با آمریکا

مواضع ترکیبی دیپلمات‌ها و جنگاوران ایران درباره رویارویی با آمریکا

چرا حمله به بیمارستان را تبلیغ می‌کنند

چرا حمله به بیمارستان را تبلیغ می‌کنند

دعای روز ششم ماه رمضان

دعای روز ششم ماه رمضان

معاون عراقچی: دشمنان شاید بتوانند آغازکننده یک جنگ باشند اما..

معاون عراقچی: دشمنان شاید بتوانند آغازکننده یک جنگ باشند اما..

بقایی: توافق موقت هیچ مبنایی ندارد

بقایی: توافق موقت هیچ مبنایی ندارد

تصمیم اروپا برای پاسخ تجاری قاطع به ترامپ

تصمیم اروپا برای پاسخ تجاری قاطع به ترامپ

سقوط سنگین قیمت خودرو / آخرین قیمت پراید، سمند، پژو، تارا و کوییک + جدول

سقوط سنگین قیمت خودرو / آخرین قیمت پراید، سمند، پژو، تارا و کوییک …



سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره …

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود …

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه چهره خلیلی را حریف نشد

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / …

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و نوه های رهبر انقلاب / نگاهی به کالسکه ایرانی و ساده نوه رهبری که کهنه هم هستش

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و …

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها بنزین می‌ریزید

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، …

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش کن

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، …

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد …

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها در اجلاسیه هیات صلح غزه

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها …

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد …

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما در عین حال شیک - چی بپوشم

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما …

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند / اکرم بانو هم خوش سلیقه هم عاشق آقای دروازه بان

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند …

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟