دانه‌های کوچکی که از ماهی هم امگا ۳ بیشتری دارند

اسیدهای چرب امگا ۳ از مواد مغذی هستند که بدن ما از طریق غذاهایی که می‌خوریم (یا مکمل‌های غذایی) آنها را دریافت می‌کند.