نکات حیاتی هنگام گرفتار شدن زیر آوار؛ چطور درخواست کمک کنیم؟

نخستین و مهم‌ترین گام در صورت گرفتار شدن در زیر آوار، «حفظ آرامش و کشیدن نفس عمیق» است. این اقدام به فرد کمک می‌کند تا انرژی خود را برای ساعات پیشِ رو حفظ کند. در ادامه، برای «مدیریت انرژی و حرکت با احتیاط»، توصیه می‌شود در صورتی که مسیر خروج امنی وجود ندارد، تا زمان رسیدن نیروهای امدادی، افراد با حداقلِ حرکت در جای خود مستقر بمانند تا انرژی‌شان تحلیل نرود.