خواب بهتر یا ورزش بیشتر؟ کدام برای قلب و مغز حیاتی‌تر است

یک پژوهش گسترده نشان می‌دهد خواب کافی و باکیفیت نقش پررنگ‌تری نسبت به ورزش در تعیین میزان تحرک روزانه دارد.