چگونه از تحلیل عضلات در سن بالا جلوگیری کنیم؟

کاهش تدریجی توده و قدرت عضلانی با افزایش سن پدیده‌ای شناخته‌شده است که فقط با بلند کردن وزنه‌های سنگین مهار نمی‌شود.