سه شنبه / ۱۴ مرداد / ۱۴۰۴ - 5 August, 2025
 سایت پاتوق آنلاین / ۱۴۰۳/۱۰/۰۷

در 10 روز 4 کیلو لاغر کنید + برنامه غذایی

در 10 روز 4 کیلو لاغر کنید + برنامه غذایی
برای رسیدن به لاغری و کاهش وزن باید در رعایت برخی از نکات با دقت عمل کرد، در ادامه قصد داریم رژیم کاهش وزن سریع در 10 روز را شرح دهیم.

  انتقال به متن خبر

لبخندی بی‌نقص با کامپوزیت دندان؛ زیبایی در یک جلسه!

بهترین کلینیک تزریق ژل لب در تهران با بالاترین کیفیت ژل و فیلر با سابقه ترین متخصصین


‌ سرعت اینترنت در ایران

‌ سرعت اینترنت در ایران

چمران: تنها تاکسی اینترنتی مورد تأیید، «شهرزاد» است

چمران: تنها تاکسی اینترنتی مورد تأیید، «شهرزاد» است

قالیباف: نهضت مشروطه در آغاز خود، حرکتی برخاسته از بطن مردم بود/ مشروطیت یکی از نخستین تجربه‌های ملت ایران برای برپایی حکومت مردم‌سالار دینی بود / ملت ایران نشان داد که استبدادپذیر نیست / مجلس، فرزند انقلاب مشروطه و یادگار ارزشمند آن حرکت ملی است

قالیباف: نهضت مشروطه در آغاز خود، حرکتی برخاسته از بطن مردم بود/ مشروطیت یکی از نخستین تجربه‌های …

هوای گرم و رگبار باران در جنوب شرق

هوای گرم و رگبار باران در جنوب شرق

جدول قطعی برق گلستان امروز سه‌ شنبه ۱۴ مرداد

جدول قطعی برق گلستان امروز سه‌ شنبه ۱۴ مرداد

خراسان رضوی چهارشنبه تعطیل شد

خراسان رضوی چهارشنبه تعطیل شد

معاون دادگستری تهران: تعداد اتباع مجاز در تهران ۴۵۰ هزار نفر و تعداد غیرمجازها ۱۱۲ هزار نفر است/سرقت؛ نخستین جرم اتباع خارجی در پایتخت

معاون دادگستری تهران: تعداد اتباع مجاز در تهران ۴۵۰ هزار نفر و تعداد غیرمجازها ۱۱۲ هزار نفر است/سرقت؛ …

سخنان خانم مهندس قبل از کتک خوردن روی صحنه

سخنان خانم مهندس قبل از کتک خوردن روی صحنه

‌ سرعت اینترنت در ایران

‌ سرعت اینترنت در ایران

چمران: تنها تاکسی اینترنتی مورد تأیید، «شهرزاد» است

چمران: تنها تاکسی اینترنتی مورد تأیید، «شهرزاد» است

قالیباف: نهضت مشروطه در آغاز خود، حرکتی برخاسته از بطن مردم بود/ مشروطیت یکی از نخستین تجربه‌های ملت ایران برای برپایی حکومت مردم‌سالار دینی بود / ملت ایران نشان داد که استبدادپذیر نیست / مجلس، فرزند انقلاب مشروطه و یادگار ارزشمند آن حرکت ملی است

قالیباف: نهضت مشروطه در آغاز خود، حرکتی برخاسته از بطن مردم بود/ مشروطیت …

هوای گرم و رگبار باران در جنوب شرق

هوای گرم و رگبار باران در جنوب شرق

جدول قطعی برق گلستان امروز سه‌ شنبه ۱۴ مرداد

جدول قطعی برق گلستان امروز سه‌ شنبه ۱۴ مرداد

خراسان رضوی چهارشنبه تعطیل شد

خراسان رضوی چهارشنبه تعطیل شد

معاون دادگستری تهران: تعداد اتباع مجاز در تهران ۴۵۰ هزار نفر و تعداد غیرمجازها ۱۱۲ هزار نفر است/سرقت؛ نخستین جرم اتباع خارجی در پایتخت

معاون دادگستری تهران: تعداد اتباع مجاز در تهران ۴۵۰ هزار نفر و تعداد …

سخنان خانم مهندس قبل از کتک خوردن روی صحنه

سخنان خانم مهندس قبل از کتک خوردن روی صحنه


چهره جدید «سودابه حسنی دخت» گوینده شبکه خبر بعد 10 سال در 54 سالگی

چهره جدید «سودابه حسنی دخت» گوینده شبکه خبر بعد 10 سال در 54 سالگی

زیبایی خیره کننده رز رضوی آذر معمای شاه در ۴۲ سالگی اش

زیبایی خیره کننده رز رضوی آذر معمای شاه در ۴۲ سالگی اش

لحظات حمله وحشیانه به یک زن که همه را عصبانی کرد

لحظات حمله وحشیانه به یک زن که همه را عصبانی کرد

هنرنمایی رپر مشهور در برنامه رامبد وایرال شد/ویدیو

هنرنمایی رپر مشهور در برنامه رامبد وایرال شد/ویدیو

فیلم / نگاهی به کارت عروسی جالبِ آزیتا حاجیان و شریفی نیا نزدیک عیدی چه کار خلاقانه‌ و بینظیری کردند

فیلم / نگاهی به کارت عروسی جالبِ آزیتا حاجیان و شریفی نیا نزدیک عیدی چه کار خلاقانه‌ و بینظیری …

ژیلا صادقی: هدف ازدواجم مادر شدن بود! سخت‌ترین روز زندگیم همان روزی بود که سیسمونی فرزندم، والارضا، را جمع‌آوری کردم/ همکارام باعث شدن بچم بمیره!

ژیلا صادقی: هدف ازدواجم مادر شدن بود! سخت‌ترین روز زندگیم همان روزی بود که سیسمونی فرزندم، والارضا، …

هنرنمایی رپر مشهور در برنامه رامبد جوان که ترکاند

هنرنمایی رپر مشهور در برنامه رامبد جوان که ترکاند

بازگشت به خاطرات کودکی: شیده معاونی، مجری محبوب دهه ۷۰ با عکسی جدید!

بازگشت به خاطرات کودکی: شیده معاونی، مجری محبوب دهه ۷۰ با عکسی جدید!

مقایسه سوزوکی گرند ویتارا هیبرید با تیگو ۷ پرو؛ نبرد اصالت و مدرنیته - چی بپوشم

مقایسه سوزوکی گرند ویتارا هیبرید با تیگو ۷ پرو؛ نبرد اصالت و مدرنیته - چی بپوشم

فرشته حسینی با مادرش (عکس)

فرشته حسینی با مادرش (عکس)

چهره ها/ سلفی عاشقانه بازیگر «بچه مهندس» و همسرش

چهره ها/ سلفی عاشقانه بازیگر «بچه مهندس» و همسرش

مکرون محصول آزمایش «سیا» است و همسرش «مرد» است!

مکرون محصول آزمایش «سیا» است و همسرش «مرد» است!

افشای اطلاعات حیاتی آبرسانی تهران توسط صداوسیما / پدافند غیر عامل کجاست؟

افشای اطلاعات حیاتی آبرسانی تهران توسط صداوسیما / پدافند غیر عامل کجاست؟

ویدئویی از سرقت 3 ثانیه ای گردنبند زن میانسال

ویدئویی از سرقت 3 ثانیه ای گردنبند زن میانسال

لحظه دستگیری موبایل‌قاپ توسط مردم

لحظه دستگیری موبایل‌قاپ توسط مردم

ویتامین‌هایی که برای داشتن پوست خوب لازم است (فیلم)

ویتامین‌هایی که برای داشتن پوست خوب لازم است (فیلم)

شعرخوانی جالب شهباز شریف (فیلم)

شعرخوانی جالب شهباز شریف (فیلم)

استوری خاص سردار آزمون برای مبینا نعمت‌زاده + عکس

استوری خاص سردار آزمون برای مبینا نعمت‌زاده + عکس

استوری مهناز افشار برای اسیر اسرائیلی جنجالی شد

استوری مهناز افشار برای اسیر اسرائیلی جنجالی شد

ماجرای شنیدن عاشق شدن مجری مشهور تلویزیون از زبان خودش +ویدیو

ماجرای شنیدن عاشق شدن مجری مشهور تلویزیون از زبان خودش +ویدیو

نخستین تصاویر از پهپاد آرش ۲؛ از طول 4.5 متری تا شدت دقت در هدف‌گیری + ویدئو

نخستین تصاویر از پهپاد آرش ۲؛ از طول 4.5 متری تا شدت دقت در هدف‌گیری + ویدئو

فیلم هولناک چپ کردن خودروی پژو در حین مسابقه در خیابان‌های بیرجند!

فیلم هولناک چپ کردن خودروی پژو در حین مسابقه در خیابان‌های بیرجند!

روایت حامد بهداد از یکی از بهترین سکانس‌های «پیرپسر»: «گفتم خدایا این صحنه تا کی ادامه دارد؟!»

روایت حامد بهداد از یکی از بهترین سکانس‌های «پیرپسر»: «گفتم خدایا این صحنه تا کی ادامه دارد؟!»

15 ایده تزئین صبحانه که هنر را به میز شما می‌ آورد!

15 ایده تزئین صبحانه که هنر را به میز شما می‌ آورد!

‌ سرعت اینترنت در ایران

‌ سرعت اینترنت در ایران

چمران: تنها تاکسی اینترنتی مورد تأیید، «شهرزاد» است

چمران: تنها تاکسی اینترنتی مورد تأیید، «شهرزاد» است

قالیباف: نهضت مشروطه در آغاز خود، حرکتی برخاسته از بطن مردم بود/ مشروطیت یکی از نخستین تجربه‌های ملت ایران برای برپایی حکومت مردم‌سالار دینی بود / ملت ایران نشان داد که استبدادپذیر نیست / مجلس، فرزند انقلاب مشروطه و یادگار ارزشمند آن حرکت ملی است

قالیباف: نهضت مشروطه در آغاز خود، حرکتی برخاسته از بطن مردم بود/ مشروطیت یکی از نخستین تجربه‌های …

هوای گرم و رگبار باران در جنوب شرق

هوای گرم و رگبار باران در جنوب شرق

جدول قطعی برق گلستان امروز سه‌ شنبه ۱۴ مرداد

جدول قطعی برق گلستان امروز سه‌ شنبه ۱۴ مرداد

خراسان رضوی چهارشنبه تعطیل شد

خراسان رضوی چهارشنبه تعطیل شد

معاون دادگستری تهران: تعداد اتباع مجاز در تهران ۴۵۰ هزار نفر و تعداد غیرمجازها ۱۱۲ هزار نفر است/سرقت؛ نخستین جرم اتباع خارجی در پایتخت

معاون دادگستری تهران: تعداد اتباع مجاز در تهران ۴۵۰ هزار نفر و تعداد غیرمجازها ۱۱۲ هزار نفر است/سرقت؛ …

سخنان خانم مهندس قبل از کتک خوردن روی صحنه

سخنان خانم مهندس قبل از کتک خوردن روی صحنه

‌ سرعت اینترنت در ایران

‌ سرعت اینترنت در ایران

چمران: تنها تاکسی اینترنتی مورد تأیید، «شهرزاد» است

چمران: تنها تاکسی اینترنتی مورد تأیید، «شهرزاد» است

قالیباف: نهضت مشروطه در آغاز خود، حرکتی برخاسته از بطن مردم بود/ مشروطیت یکی از نخستین تجربه‌های ملت ایران برای برپایی حکومت مردم‌سالار دینی بود / ملت ایران نشان داد که استبدادپذیر نیست / مجلس، فرزند انقلاب مشروطه و یادگار ارزشمند آن حرکت ملی است

قالیباف: نهضت مشروطه در آغاز خود، حرکتی برخاسته از بطن مردم بود/ مشروطیت …

هوای گرم و رگبار باران در جنوب شرق

هوای گرم و رگبار باران در جنوب شرق

جدول قطعی برق گلستان امروز سه‌ شنبه ۱۴ مرداد

جدول قطعی برق گلستان امروز سه‌ شنبه ۱۴ مرداد

خراسان رضوی چهارشنبه تعطیل شد

خراسان رضوی چهارشنبه تعطیل شد

معاون دادگستری تهران: تعداد اتباع مجاز در تهران ۴۵۰ هزار نفر و تعداد غیرمجازها ۱۱۲ هزار نفر است/سرقت؛ نخستین جرم اتباع خارجی در پایتخت

معاون دادگستری تهران: تعداد اتباع مجاز در تهران ۴۵۰ هزار نفر و تعداد …

سخنان خانم مهندس قبل از کتک خوردن روی صحنه

سخنان خانم مهندس قبل از کتک خوردن روی صحنه



استوری خاص سردار آزمون برای مبینا نعمت‌زاده + عکس

استوری خاص سردار آزمون برای مبینا نعمت‌زاده + عکس

ماجراهای ژیلا صادقی و برنامه‌ای که خیلی حاشیه داشت

ماجراهای ژیلا صادقی و برنامه‌ای که خیلی حاشیه داشت

ماجرای شنیدن عاشق شدن مجری مشهور تلویزیون از زبان خودش +ویدیو

ماجرای شنیدن عاشق شدن مجری مشهور تلویزیون از زبان خودش +ویدیو

نرخ کرایه‌ از مرزهای ایران تا شهرهای زیارتی عراق + جدول

نرخ کرایه‌ از مرزهای ایران تا شهرهای زیارتی عراق + جدول

چهره جدید «سودابه حسنی دخت» گوینده شبکه خبر بعد 10 سال در 54 سالگی

چهره جدید «سودابه حسنی دخت» گوینده شبکه خبر بعد 10 سال در 54 سالگی

شعرخوانی جالب شهباز شریف (فیلم)

شعرخوانی جالب شهباز شریف (فیلم)

عکس جنجالی لباس عروس رویا میرعلمی + عکس شوهر خوشتیبش

عکس جنجالی لباس عروس رویا میرعلمی + عکس شوهر خوشتیبش

نقد و بررسی سریال شغال بهرنگ توفیقی، قسمت 1 | ببینیم یا نه؟

نقد و بررسی سریال شغال بهرنگ توفیقی، قسمت 1 | ببینیم یا نه؟

نگاه عصر | عکس های مریم معصومی با استایلی جذاب

نگاه عصر | عکس های مریم معصومی با استایلی جذاب

گریم شگفت‌انگیز پژمان بازغی که همه را متعجب کرد

گریم شگفت‌انگیز پژمان بازغی که همه را متعجب کرد

درگیری فیزیکی در پخش زنده شبکه خبر خبرساز شد! + ویدیو

درگیری فیزیکی در پخش زنده شبکه خبر خبرساز شد! + ویدیو

تصویری از فروغ فرخزاد قبل و بعد از عمل بینی!

تصویری از فروغ فرخزاد قبل و بعد از عمل بینی!

قاب امروز| فوتوشوت‌های متفاوت ریحانه رضی در جلد همسر کوروش

قاب امروز| فوتوشوت‌های متفاوت ریحانه رضی در جلد همسر کوروش

مهران مدیری ریش گذاشت / آقای سوپراستار جذابتر شد+عکس

مهران مدیری ریش گذاشت / آقای سوپراستار جذابتر شد+عکس

جزئیات جلسه توبه امیر تتلو

جزئیات جلسه توبه امیر تتلو

ذوق بهنام بانی از دیدن تابلوی هالیوود در لس‌آنجلس/ویدیو

ذوق بهنام بانی از دیدن تابلوی هالیوود در لس‌آنجلس/ویدیو

چهره ها/ سلفی عاشقانه بازیگر «بچه مهندس» و همسرش

چهره ها/ سلفی عاشقانه بازیگر «بچه مهندس» و همسرش

ویتامین‌هایی که برای داشتن پوست خوب لازم است (فیلم)

ویتامین‌هایی که برای داشتن پوست خوب لازم است (فیلم)

خانم بازیگر مشهور ازدواج کرد

خانم بازیگر مشهور ازدواج کرد

تیلور سوئیفت زیباترین خواننده زنده جهان ‌شد

تیلور سوئیفت زیباترین خواننده زنده جهان ‌شد

تاثیر قیمت دلار بر میل جنسی/ 4 راه حل برای حفظ قدرت جنسی در شرایط بد اقتصادی

تاثیر قیمت دلار بر میل جنسی/ 4 راه حل برای حفظ قدرت جنسی در شرایط …

هدیه عجیب خاطره حاتمی در شام ایرانی سیما تیرانداز را شوکه کرد! + ویدیو

هدیه عجیب خاطره حاتمی در شام ایرانی سیما تیرانداز را شوکه کرد! + ویدیو