یکشنبه / ۱۲ مرداد / ۱۴۰۴ - 3 August, 2025
 سایت راهنماتو / ۱۴۰۳/۰۹/۱۱

کدام ورزش‌ها برای سالمندان مفیدتر است؟ + ویدئو

کدام ورزش‌ها برای سالمندان مفیدتر است؟ + ویدئو
یافتن بهترین ورزش برای سالمندان به عوامل مختلفی از جمله سن، شرایط جسمانی و علایق شخصی بستگی دارد. ورزش‌های هوازی، قدرتی، تعادلی و انعطاف‌پذیری همگی برای حفظ سلامتی سالمندان اهمیت دارند. پیاده‌روی، شنا، یوگا، تای‌چی و تمرینات با وزنه سبک از جمله ورزش‌های مناسب برای افراد مسن هستند.