این نشانه‌ها به شما می‌گوید قند بالایی مصرف می‌کنید
قند و شکر سریع‌ترین و ارزان‌ترین منابع انرژی هستند اما سوال این است که این محصولات علاوه بر ایجاد انرژی فوری، ارزش تغذیه‌ای دیگری هم دارند؟مطالعات نشان می‌‌دهند که اعتیاد به مواد قندی ساده در مواردی می‌‌تواند عوارض بیشتری نسبت به اعتیاد به الکل و سیگار داشته باشد. در اینجا ۷ علامت فیزیکی که به شما می گوید در حال مصرف بیش از حد قند هستید، معرفی شده است:نیاز شدید به مصرف خوراکی‌های شیرین مصرف بیش از حد قند، یک چرخه معیوب و اعتیاد‌آور نسبت به مصرف آن را ایجاد میکند. پس از خوردن یک ماده شیرین، مغز مواد شیمیایی طبیعی آزاد میکند که احساس لذت را در بدن به وجود می‌‌آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب میکند. به گفته پژوهشگران هنگام مصرف شیرینی قسمتی از مغز که فعال میشود و طلب شیرینی مجدد میکند، همان قسمتی است که با مصرف مواد مخدر فعال میشود و مواد مخدر بیشتری طلب میکند.احساس تنبلی در طول روزوقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی میشود، زیرا بدن نمی‌تواند به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کند. برای همین انرژی بدن کم میشود و فرد احساس خستگی میکند.افزایش وزنقند اضافی یعنی کالری اضافی. مصرف بیش از حد قند همچنین مقاومت در برابر هورمون لپتین را موجب میشود. لپتین از سلول‌های چربی ترشح میشود. هر چقدر چربی بیشتری در بدن موجود باشد لپتین بیشتری ترشح میشود. مقاومت در برابر این هورمون و جلوگیری از ترشح آن، باعث زیاده‌روی در خوردن غذا میشود که در نهایت چاقی را در پی دارد. مقاومت در برابر انسولین از پیامدهای دیگر مصرف بیش از حد قند است؛ به این معنی که بدن نمی‌تواند به مقادیر طبیعی انسولین به درستی پاسخ دهد. مقاومت به انسولین یکی از محرک‌های اصلی بسیاری از بیماری‌های مزمن از جمله سندرم متابولیک، دیابت نوع ۲ و چاقی است.کاهش سطح حافظهتحقیقات جدید نشان داده است که ارتباطی میان ضعف حافظه، ناهنجاری‌های یادگیری و افسردگی با مصرف بیش از حد قند وجود دارد. مصرف بیش از اندازه قندهای اضافی باعث کاهش عامل نوروتروفیک در مغز میشود که در صورت کمبود این ماده، توانایی مغز برای یادگیری کاهش می‌یابد. همچنان که این ماده در بدن کم میشود، سوخت و ساز قند رو به وخامت می‌رود و در نهایت منجر به دیابت خواهد شد.حفره‌های دندانیحفره‌های دندان یکی از نشا