جمعه / ۱۰ مرداد / ۱۴۰۴ - 1 August, 2025
 روزنامه رسالت / ۱۴۰۳/۱۰/۲۳

چگونه تغذیه صحیح می تواند به عملکرد ورزشی شما کمک کند؟ - روزنامه رسالت

چگونه تغذیه صحیح می تواند به عملکرد ورزشی شما کمک کند؟ - روزنامه رسالت
ما در این مقاله به اهمیت تغذیه صحیح می پردازیم و نکاتی را در خصوص نقش کلیدی مکمل ها مرور می کنیم.

  انتقال به متن خبر

دست از رژیمای سخت بردار! 🍞 📞 مشاوره آنلاین یا حضوری با متخصص تغذیه

بهترین کلینیک جراحی زیبایی بینی (رینوپلاستی) در ایران با بروزترین تجهیزات و متدها و باسابقه ترین پزشکان


آغاز رویارویی چین و آمریکا؛ پکن موضع گرفت

آغاز رویارویی چین و آمریکا؛ پکن موضع گرفت

داستان تلخ پسر جوان بعد از 11 سال در پاتوق پدر معتادش!

داستان تلخ پسر جوان بعد از 11 سال در پاتوق پدر معتادش!

استیو ویتکاف و مایک هاکبی در غزه دیده شدند+فیلم

استیو ویتکاف و مایک هاکبی در غزه دیده شدند+فیلم

امام جمعه اصفهان: از همین تریبون نماز جمعه اعلام می‌کنم که اجرای مکانیسم ماشه هیچ تأثیری بر ما ندارد

امام جمعه اصفهان: از همین تریبون نماز جمعه اعلام می‌کنم که اجرای مکانیسم ماشه هیچ تأثیری بر ما ندارد

تعطیلی سرویس‌های بهداشتی عمومی بر اثر بحران آب/ داشتن سرویس بهداشتی آرزوی تهران شده است

تعطیلی سرویس‌های بهداشتی عمومی بر اثر بحران آب/ داشتن سرویس بهداشتی آرزوی تهران شده است

نگاهی به کلکسیون ساعت‌های لوکس لیونل مسی که یک ساعت صورتی هم به آن‌ها اضافه شده! - چی بپوشم

نگاهی به کلکسیون ساعت‌های لوکس لیونل مسی که یک ساعت صورتی هم به آن‌ها اضافه شده! - چی بپوشم

زلزله امروز تهران، هشدار بود/ استاد تمام زمین‌شناسی: خوشه‌لرزه‌های پیشوا می‌تواند نشانه‌ای از زلزله بزرگ‌تر باشد

زلزله امروز تهران، هشدار بود/ استاد تمام زمین‌شناسی: خوشه‌لرزه‌های پیشوا می‌تواند نشانه‌ای از زلزله …

سید احمد خاتمی: می‌خواستند ما نباشیم، اما به کوری چشمشان ما ماندیم و خواهیم ماند و بیچاره‌شان خواهیم کرد

سید احمد خاتمی: می‌خواستند ما نباشیم، اما به کوری چشمشان ما ماندیم و خواهیم ماند و بیچاره‌شان خواهیم …

آغاز رویارویی چین و آمریکا؛ پکن موضع گرفت

آغاز رویارویی چین و آمریکا؛ پکن موضع گرفت

داستان تلخ پسر جوان بعد از 11 سال در پاتوق پدر معتادش!

داستان تلخ پسر جوان بعد از 11 سال در پاتوق پدر معتادش!

استیو ویتکاف و مایک هاکبی در غزه دیده شدند+فیلم

استیو ویتکاف و مایک هاکبی در غزه دیده شدند+فیلم

امام جمعه اصفهان: از همین تریبون نماز جمعه اعلام می‌کنم که اجرای مکانیسم ماشه هیچ تأثیری بر ما ندارد

امام جمعه اصفهان: از همین تریبون نماز جمعه اعلام می‌کنم که اجرای مکانیسم …

تعطیلی سرویس‌های بهداشتی عمومی بر اثر بحران آب/ داشتن سرویس بهداشتی آرزوی تهران شده است

تعطیلی سرویس‌های بهداشتی عمومی بر اثر بحران آب/ داشتن سرویس بهداشتی …

نگاهی به کلکسیون ساعت‌های لوکس لیونل مسی که یک ساعت صورتی هم به آن‌ها اضافه شده! - چی بپوشم

نگاهی به کلکسیون ساعت‌های لوکس لیونل مسی که یک ساعت صورتی هم به آن‌ها …

زلزله امروز تهران، هشدار بود/ استاد تمام زمین‌شناسی: خوشه‌لرزه‌های پیشوا می‌تواند نشانه‌ای از زلزله بزرگ‌تر باشد

زلزله امروز تهران، هشدار بود/ استاد تمام زمین‌شناسی: خوشه‌لرزه‌های …

سید احمد خاتمی: می‌خواستند ما نباشیم، اما به کوری چشمشان ما ماندیم و خواهیم ماند و بیچاره‌شان خواهیم کرد

سید احمد خاتمی: می‌خواستند ما نباشیم، اما به کوری چشمشان ما ماندیم …


فیلم / درس امروز قصه غم توست/ جگرسوزترین شعر سیمین بهبهانی با صدای پراحساس رشید کاکاوند که اشک همه رو سرریز کرد/ چه درد کمرشکنی داره این شعر !

فیلم / درس امروز قصه غم توست/ جگرسوزترین شعر سیمین بهبهانی با صدای پراحساس رشید کاکاوند که اشک همه …

اولین جزییات از شهادت علیرضا تنابنده برادرزاده محسن تنابنده از زبان امیر سهیلی (فیلم)

اولین جزییات از شهادت علیرضا تنابنده برادرزاده محسن تنابنده از زبان امیر سهیلی (فیلم)

از سینمای اختصاصی تا باشگاه یوگا؛ خانه زوج خبرساز این روزها - چیدانه

از سینمای اختصاصی تا باشگاه یوگا؛ خانه زوج خبرساز این روزها - چیدانه

پریناز ایزدیار، راننده کامیون شد+ فیلم

پریناز ایزدیار، راننده کامیون شد+ فیلم

نیمه گمشده یا اشتباه محض؟ راهنمای نجات رابطه عاطفی از اضطراب و تردید

نیمه گمشده یا اشتباه محض؟ راهنمای نجات رابطه عاطفی از اضطراب و تردید

ببینید | تصادف خودروی عروس در اتوبان به دلیل سهل‌انگاری داماد

ببینید | تصادف خودروی عروس در اتوبان به دلیل سهل‌انگاری داماد

جنجال در بازار تلویزیون / قبل از خرید حتما بخوانید

جنجال در بازار تلویزیون / قبل از خرید حتما بخوانید

مروری ‌بر سرنوشت عوامل یکی از ماندگارترین ساخته‌های مسعود کیمیایی همزمان با زادروز این کارگردان کهنه‌کار / قصه هم‌کیشان «قیصر»

مروری ‌بر سرنوشت عوامل یکی از ماندگارترین ساخته‌های مسعود کیمیایی همزمان با زادروز این کارگردان …

ویدئویی دردناک از روز دادگاه الهه حسین‌نژاد

ویدئویی دردناک از روز دادگاه الهه حسین‌نژاد

چهره زیبای نازنین بیاتی چشم ها را خیره کرد

چهره زیبای نازنین بیاتی چشم ها را خیره کرد

ببینید | یکی از ماندگارترین و نمادین‌ترین لحظات تاریخ فرمول یک

ببینید | یکی از ماندگارترین و نمادین‌ترین لحظات تاریخ فرمول یک

فیلم شعرخوانی بهرام افشاری با زیباترین شعر سهراب سپهری / فکر میکردید ستاره کمدی با این احساس خالص بخونه؟ / آدم غرق در کلمات میشه / رخت ها را بکنیم آب در یک قدمی است...

فیلم شعرخوانی بهرام افشاری با زیباترین شعر سهراب سپهری / فکر میکردید ستاره کمدی با این احساس خالص …

روایت شهرام شب پره از آهنگش که سوژه شد

روایت شهرام شب پره از آهنگش که سوژه شد

طرز تهیه مرحله به مرحله دیپ زیتون

طرز تهیه مرحله به مرحله دیپ زیتون

فیلم لحظه به لحظه حمله مسلحانه به مغازه سکه و طلای خیابان ولیعصر تهران + گفتگو با مرد طلافروش میدان تجریش

فیلم لحظه به لحظه حمله مسلحانه به مغازه سکه و طلای خیابان ولیعصر تهران + گفتگو با مرد طلافروش میدان …

ببینید| آب تهران در این اتاق کنترل می‌شود

ببینید| آب تهران در این اتاق کنترل می‌شود

چرا نشستن روی توالت فرنگی عمومی بهتر از نیم‌خیز بودن است؟

چرا نشستن روی توالت فرنگی عمومی بهتر از نیم‌خیز بودن است؟

وقتی نرگس محمدی و علی اوجی در ترافیک می‌مانند+ فیلم

وقتی نرگس محمدی و علی اوجی در ترافیک می‌مانند+ فیلم

چگونه کولر آبی را در زمان کمبود آب به‌درستی استفاده کنیم؟ + راهنمای کامل و کاربردی

چگونه کولر آبی را در زمان کمبود آب به‌درستی استفاده کنیم؟ + راهنمای کامل و کاربردی

اسکناسی با نقش نهنگ و لاک‌پشت؛ مالدیو زیبایی را چاپ کرد + فیلم

اسکناسی با نقش نهنگ و لاک‌پشت؛ مالدیو زیبایی را چاپ کرد + فیلم

عکس یادگاری سحر امامی با مرد مشهور آمریکایی

عکس یادگاری سحر امامی با مرد مشهور آمریکایی

ببینید| ویدئویی از سرقت مسلحانه و هولناک از یک طلافروشی در تهران

ببینید| ویدئویی از سرقت مسلحانه و هولناک از یک طلافروشی در تهران

ببینید | استفاده محافظان شخصی پوتین از یک وسیله جدید در جریان یک مراسم رسمی!

ببینید | استفاده محافظان شخصی پوتین از یک وسیله جدید در جریان یک مراسم رسمی!

سارا حاتمی در «دایرکت» سلام‌سینما: اولین لحظه‌ای که حس کردم یک بازیگر حرفه‌ای هستم | ویدیو

سارا حاتمی در «دایرکت» سلام‌سینما: اولین لحظه‌ای که حس کردم یک بازیگر حرفه‌ای هستم | ویدیو

آغاز رویارویی چین و آمریکا؛ پکن موضع گرفت

آغاز رویارویی چین و آمریکا؛ پکن موضع گرفت

داستان تلخ پسر جوان بعد از 11 سال در پاتوق پدر معتادش!

داستان تلخ پسر جوان بعد از 11 سال در پاتوق پدر معتادش!

استیو ویتکاف و مایک هاکبی در غزه دیده شدند+فیلم

استیو ویتکاف و مایک هاکبی در غزه دیده شدند+فیلم

امام جمعه اصفهان: از همین تریبون نماز جمعه اعلام می‌کنم که اجرای مکانیسم ماشه هیچ تأثیری بر ما ندارد

امام جمعه اصفهان: از همین تریبون نماز جمعه اعلام می‌کنم که اجرای مکانیسم ماشه هیچ تأثیری بر ما ندارد

تعطیلی سرویس‌های بهداشتی عمومی بر اثر بحران آب/ داشتن سرویس بهداشتی آرزوی تهران شده است

تعطیلی سرویس‌های بهداشتی عمومی بر اثر بحران آب/ داشتن سرویس بهداشتی آرزوی تهران شده است

نگاهی به کلکسیون ساعت‌های لوکس لیونل مسی که یک ساعت صورتی هم به آن‌ها اضافه شده! - چی بپوشم

نگاهی به کلکسیون ساعت‌های لوکس لیونل مسی که یک ساعت صورتی هم به آن‌ها اضافه شده! - چی بپوشم

زلزله امروز تهران، هشدار بود/ استاد تمام زمین‌شناسی: خوشه‌لرزه‌های پیشوا می‌تواند نشانه‌ای از زلزله بزرگ‌تر باشد

زلزله امروز تهران، هشدار بود/ استاد تمام زمین‌شناسی: خوشه‌لرزه‌های پیشوا می‌تواند نشانه‌ای از زلزله …

سید احمد خاتمی: می‌خواستند ما نباشیم، اما به کوری چشمشان ما ماندیم و خواهیم ماند و بیچاره‌شان خواهیم کرد

سید احمد خاتمی: می‌خواستند ما نباشیم، اما به کوری چشمشان ما ماندیم و خواهیم ماند و بیچاره‌شان خواهیم …

آغاز رویارویی چین و آمریکا؛ پکن موضع گرفت

آغاز رویارویی چین و آمریکا؛ پکن موضع گرفت

داستان تلخ پسر جوان بعد از 11 سال در پاتوق پدر معتادش!

داستان تلخ پسر جوان بعد از 11 سال در پاتوق پدر معتادش!

استیو ویتکاف و مایک هاکبی در غزه دیده شدند+فیلم

استیو ویتکاف و مایک هاکبی در غزه دیده شدند+فیلم

امام جمعه اصفهان: از همین تریبون نماز جمعه اعلام می‌کنم که اجرای مکانیسم ماشه هیچ تأثیری بر ما ندارد

امام جمعه اصفهان: از همین تریبون نماز جمعه اعلام می‌کنم که اجرای مکانیسم …

تعطیلی سرویس‌های بهداشتی عمومی بر اثر بحران آب/ داشتن سرویس بهداشتی آرزوی تهران شده است

تعطیلی سرویس‌های بهداشتی عمومی بر اثر بحران آب/ داشتن سرویس بهداشتی …

نگاهی به کلکسیون ساعت‌های لوکس لیونل مسی که یک ساعت صورتی هم به آن‌ها اضافه شده! - چی بپوشم

نگاهی به کلکسیون ساعت‌های لوکس لیونل مسی که یک ساعت صورتی هم به آن‌ها …

زلزله امروز تهران، هشدار بود/ استاد تمام زمین‌شناسی: خوشه‌لرزه‌های پیشوا می‌تواند نشانه‌ای از زلزله بزرگ‌تر باشد

زلزله امروز تهران، هشدار بود/ استاد تمام زمین‌شناسی: خوشه‌لرزه‌های …

سید احمد خاتمی: می‌خواستند ما نباشیم، اما به کوری چشمشان ما ماندیم و خواهیم ماند و بیچاره‌شان خواهیم کرد

سید احمد خاتمی: می‌خواستند ما نباشیم، اما به کوری چشمشان ما ماندیم …



اسکناسی با نقش نهنگ و لاک‌پشت؛ مالدیو زیبایی را چاپ کرد + فیلم

اسکناسی با نقش نهنگ و لاک‌پشت؛ مالدیو زیبایی را چاپ کرد + فیلم

صحنه هایی آخرالزمانی از سونامی و طوفان در ژاپن و هاوایی+ فیلم

صحنه هایی آخرالزمانی از سونامی و طوفان در ژاپن و هاوایی+ فیلم

خنده های از ته دل ثریا قاسمی در کنار پسرش/ این حجم از شباهت باورنکردنیه + عکس

خنده های از ته دل ثریا قاسمی در کنار پسرش/ این حجم از شباهت باورنکردنیه …

استایل ساده علیرضا خمسه در افتتاحیه جشنواره ۲۵+فیلم - سبک ایده آل

استایل ساده علیرضا خمسه در افتتاحیه جشنواره ۲۵+فیلم - سبک ایده آل

توضیحات رضا رشیدپور در مورد عکس جنجالی اش: عشق ابدی را ندیده ام و مسئول تفتیش سوابق مردم نیستم | ویدیو

توضیحات رضا رشیدپور در مورد عکس جنجالی اش: عشق ابدی را ندیده ام و …

مصاحبه هوتن شکیبا به زبان کردی درباره تاسیان!/ویدیو

مصاحبه هوتن شکیبا به زبان کردی درباره تاسیان!/ویدیو

عکسی با حجاب از هیفا وهبی در مراسم تشییع پسر اسطوره موسیقی عرب

عکسی با حجاب از هیفا وهبی در مراسم تشییع پسر اسطوره موسیقی عرب

سگی که دایه توله ببرها شد + ویدئو | رفتارهای مادرانه این حیوان را ببینید - سبک ایده آل

سگی که دایه توله ببرها شد + ویدئو | رفتارهای مادرانه این حیوان را …

چهره زیبای نازنین بیاتی چشم ها را خیره کرد

چهره زیبای نازنین بیاتی چشم ها را خیره کرد

پریچهر قنبری، همسر سابق شهاب حسینی، عکس کمتر دیده شده‌ای از فرزندانش منتشر کرد!

پریچهر قنبری، همسر سابق شهاب حسینی، عکس کمتر دیده شده‌ای از فرزندانش …

عکس لاکچری و استایل خاص لاله صبوری در کافه لوکس با عینک چند میلیونی

عکس لاکچری و استایل خاص لاله صبوری در کافه لوکس با عینک چند میلیونی

استایل سامورایی هادی چوپان جلب توجه کرد

استایل سامورایی هادی چوپان جلب توجه کرد

ببینید | استفاده محافظان شخصی پوتین از یک وسیله جدید در جریان یک مراسم رسمی!

ببینید | استفاده محافظان شخصی پوتین از یک وسیله جدید در جریان یک مراسم …

طرز تهیه دسر ترکیه ای خوشمزه کادایف

طرز تهیه دسر ترکیه ای خوشمزه کادایف

عکس بامزه نعمیه نظام‌دوست از ورژن عروسکی‌‌اش

عکس بامزه نعمیه نظام‌دوست از ورژن عروسکی‌‌اش

یک خانم باکلاس حتما اسم این دستبندهای لاکچری را می‌داند؛ معروف‌ترین دستبند از هر برند - چی بپوشم

یک خانم باکلاس حتما اسم این دستبندهای لاکچری را می‌داند؛ معروف‌ترین …

استایل جذاب دو بازیگر زن معروف در یک مراسم

استایل جذاب دو بازیگر زن معروف در یک مراسم

بازگشت بیژن بنفشه‌خواه و بهرنگ علوی به دهه شصت با تیپ نوستالژیک+ عکس

بازگشت بیژن بنفشه‌خواه و بهرنگ علوی به دهه شصت با تیپ نوستالژیک+ عکس

آیا به پهلو می‌خوابید؟ توصیه‌های این متخصص هاروارد را از دست ندهید!

آیا به پهلو می‌خوابید؟ توصیه‌های این متخصص هاروارد را از دست ندهید!

چرا نشستن روی توالت فرنگی عمومی بهتر از نیم‌خیز بودن است؟

چرا نشستن روی توالت فرنگی عمومی بهتر از نیم‌خیز بودن است؟

ویدئویی دردناک از روز دادگاه الهه حسین‌نژاد

ویدئویی دردناک از روز دادگاه الهه حسین‌نژاد

سارا حاتمی در «دایرکت» سلام‌سینما: اولین لحظه‌ای که حس کردم یک بازیگر حرفه‌ای هستم | ویدیو

سارا حاتمی در «دایرکت» سلام‌سینما: اولین لحظه‌ای که حس کردم یک بازیگر …