اگر صفحه را درست نمی‌بینید اینجا را کلیک کنید

ورزش در آب علاج خیلی از دردها
ورزش در آب علاج خیلی از دردها خانه رک پلاس سلامت کدخبر: 763226 ۱۴۰۰/۱۰/۲۷ ۱۱:۴۳:۳۴ رکنا : ورزش در آب می تواند بر کیفیت زندگی و خواب شما تاثیرگذار باشد. بسیاری از ناراحتی های جسمانی مانند کمر درد با ورزش در آب قابل درمان است. به گزارش رکنا، ورزش در آب مانند راه رفتن در آب و استفاده از دستگاه‌های شناور، می‌تواند فشار بر روی برخی از ماهیچه‌ها را کاهش داده و آن‌ها را تقویت کند. بر اساس یک مطالعه بر روی ۱۱۳ شرکت کننده مبتلا به کمردرد مزمن، بعد از ۳ ماه، مشخص شد که ورزش درمانی در آب تاثیر بیشتری نسبت به درمان‌های فیزیکی بر روی میزان درد، عملکرد، کیفیت زندگی، کیفیت خواب و وضعیت روحی - روانی دارد. درمان‌های فیزیکی در این مطالعه شامل تحریک الکتریکی عصب اعمال شده در سراسر پوست (TENS) و درمان حرارتی اشعه مادون قرمز بود. فواید ورزش در آب تا یک سال شرکت کنندگان این اقدامات را به مدت ۶۰ دقیقه دو بار در هفته انجام دادند. به گفته محققان، فواید این روش، تا ۱۲ ماه وجود داشت. کریستوفر بیس، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه پیتزبورگ، گفت: افزایش شناوری و مقاومت ایجاد شده از طریق آب راهی برای تغییر بار در نواحی پردرد است. محققان تاکید می‌کنند ورزش آبی برای همه مفید است؛ از ورزشکاران حرفه‌ای که پس از جراحی زانو بهبود می‌یابند تا افراد مسن که دچار درد روزانه هستند. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: جزئیات کشف اجساد در زباله های جنوب تهران / یک تا 2 جسد در هفته آیا این خبر مفید بود؟ 0 0