فواید یوگا برای تعادل ذهن و بدن: از استرس تا انرژی

رکنا: یوگا ترکیبی از تمرین‌ های جسمی، تکنیک‌ های تنفسی و مراقبه، راهکاری موثر برای بهبود سلامت جسم و روان است. تحقیقات نشان داده‌ اند که این روش باستانی می‌ تواند آمادگی جسمانی، قدرت عضلانی و استقامت قلبی-عروقی را ب ه‌طور چشمگیری ارتقا دهد.