با همین میزان پیاده روی متحول شوید: کاهش وزن، تنظیم قند خون و تقویت استخوان‌ ها

رکنا: با تنها چند دقیقه پیاده‌روی روزانه، سلامت قلب خود را تضمین کنید! مطالعات جدید نشان می‌دهد که این فعالیت ساده نه‌ تنها کلسترول را کاهش می‌دهد، بلکه خطر بیماری‌های قلبی را نیز به طور چشمگیری کم می‌کند.