معرفی غلاتی که کلسترول خون را کاهش می‌ دهد

رکنا: جو دوسر با دارا بودن بتاگلوکان‌ ها و فیبر محلول به کاهش کلسترول خون و حفظ سلامت قلب کمک می‌ کند؛ این غله همچنین با ایجاد حس سیری از پرخوری جلوگیری می‌ کند.