کراتین چیست؟ + جدول مقدار مصرف کراتین در سنین مختلف

رکنا: کراتین یک ترکیب ارگانیک حاوی نیتروژن است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید می‌شود و برای تأمین انرژی سریع در عضلات و سایر بافت‌ها اهمیت حیاتی دارد.