بعد از چند ماه تمرین بدنسازی مکمل مصرف کنیم؟

رکنا: یکی از پرسش‌های رایج در میان ورزشکاران مبتدی و حتی نیمه‌حرفه‌ای این است که بعد از چند ماه تمرین بدنسازی مکمل مصرف کنیم؟ این سوال زمانی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند که افراد با هدف افزایش توده عضلانی یا بهبود عملکرد ورزشی به باشگاه می‌روند اما نمی‌دانند دقیقا چه زمانی سراغ مکمل‌ها بروند. پاسخ به این پرسش به فاکتورهای متعددی بستگی دارد؛ از سطح آمادگی جسمانی اولیه گرفته تا نوع تمرین، شدت تمرین، رژیم غذایی، کیفیت خواب و هدف ورزشی.