توصیه های ورزشی برای تابستان کودکان / میزان کالری که هر کودک روزانه باید بسوزاند

مقدار کالری‌ که کودکان باید در طول روز بسوزانند، به عوامل متعددی مثل سن، جنس، وزن و سطح فعالیت بدنی بستگی دارد، به طور کلی توصیه می شود کودکان 6 تا 8 ساله حدالقل 1400 کالری، کودکان 9 تا 11 ساله حدالقل 1600 کالری و نوجوانان 12 تا 14 ساله نیازمند سوزاندن حدالقل 1800 کالری در طول روز هستند. توجه داشته باشید این مقادیر می توانند با توجه به سطح فعالیت بدن کودک افزایش یا کاهش پیدا کنند.