ویتامین های مورد نیاز بدنسازی و بهترین زمان مصرف

بدن ورزشکاران به‌ویژه بدنسازان، به دلیل تمرین‌های شدید و مداوم، نیاز بیشتری به ویتامین‌ها دارد. ویتامین های مورد نیاز بدنسازی نقش مهمی در ریکاوری عضلات، افزایش انرژی، بهبود روند عضله‌سازی و کاهش احتمال آسیب‌دیدگی ایفا می‌کنند. ورزشکاران برای حفظ عملکرد مطلوب، باید سطح مناسبی از این ریزمغذی‌ها را در بدن خود حفظ کنند. شناخت دقیق این ویتامین‌ها و زمان مناسب مصرف آن‌ها، نه‌تنها باعث تسریع در رسیدن به اهداف ورزشی می‌شود، بلکه از تحلیل عضلات و کاهش توان تمرینی نیز جلوگیری می‌کند.