در روزهای گرم 8 تا 10 لیوان آب بنوشید

در روزهای گرم سال، توصیه می‌شود که افراد حداقل 8 تا 10 لیوان آب (حدود 2 تا 2.5 لیتر) در طول روز مصرف کنند. این مقدار بسته به شرایط بدنی، میزان فعالیت و دمای محیط می‌تواند بیشتر شود. برای مثال، افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند یا در مناطق بسیار گرم زندگی می‌کنند، ممکن است نیاز به مصرف آب بیشتری داشته باشند.