جمعه / ۱۰ مرداد / ۱۴۰۴ - 1 August, 2025
 سایت رکنا / ۱۴۰۴/۰۳/۰۱

5 علامت هشداردهنده کمبود مواد مغذی در بدن

5 علامت هشداردهنده کمبود مواد مغذی در بدن
رکنا: آیا احساس خستگی، گیجی یا گرفتگی عضلات دارید؟ این علائم می‌ توانند نشانه‌ هایی از کمبود مواد مغذی مانند ویتامین B12، منیزیم و امگا 3 باشند. با شناسایی این نشانه‌ ها از سلامت بدن خود مراقبت کنید!

  انتقال به متن خبر

یه تمرین اصولی با مربی تخصصی تو باشگاه btmتجربه کن! 🎯در شمال تهران

هایفوتراپی روشی برای جوانسازی پوست با استفاده از امواج فراصوت برای تولید کلاژن‌


فغانی عکسی که پاک کرده بود را دوباره منتشر کرد/ داور ایرانی در پایگاه نظامی استرالیا

فغانی عکسی که پاک کرده بود را دوباره منتشر کرد/ داور ایرانی در پایگاه نظامی استرالیا

پس از فشار هواداران؛ استقلال قرارداد آل‌کثیر را فسخ کرد

پس از فشار هواداران؛ استقلال قرارداد آل‌کثیر را فسخ کرد

آیت الله خاتمی: آتش بس نقض شود تل اویو بار دیگر له خواهد شد مردم در جنگ ۱۲ روزه تا پای جان برای ایران ایستادند | جهان نیوز

آیت الله خاتمی: آتش بس نقض شود تل اویو بار دیگر له خواهد شد مردم در جنگ ۱۲ روزه تا پای جان برای …

بازداشت اراذل و اوباش مسلح در آذربایجان شرقی

بازداشت اراذل و اوباش مسلح در آذربایجان شرقی

وداع با مریم حسینیان، نویسنده‌ ای که آثارش ماندگار شد

وداع با مریم حسینیان، نویسنده‌ ای که آثارش ماندگار شد

آتش‌سوزی گسترده در ارتفاعات دشتستان مهار شد + فیلم

آتش‌سوزی گسترده در ارتفاعات دشتستان مهار شد + فیلم

هواشناسی: هوای گرم تا ۵ روز آینده در کشور ادامه دارد

هواشناسی: هوای گرم تا ۵ روز آینده در کشور ادامه دارد

سناریوهای محتمل برای آینده بورس / اصلا امیدی به این بازار هست؟ - سرمایه و بورس

سناریوهای محتمل برای آینده بورس / اصلا امیدی به این بازار هست؟ - سرمایه و بورس

فغانی عکسی که پاک کرده بود را دوباره منتشر کرد/ داور ایرانی در پایگاه نظامی استرالیا

فغانی عکسی که پاک کرده بود را دوباره منتشر کرد/ داور ایرانی در پایگاه …

پس از فشار هواداران؛ استقلال قرارداد آل‌کثیر را فسخ کرد

پس از فشار هواداران؛ استقلال قرارداد آل‌کثیر را فسخ کرد

آیت الله خاتمی: آتش بس نقض شود تل اویو بار دیگر له خواهد شد مردم در جنگ ۱۲ روزه تا پای جان برای ایران ایستادند | جهان نیوز

آیت الله خاتمی: آتش بس نقض شود تل اویو بار دیگر له خواهد شد مردم در …

بازداشت اراذل و اوباش مسلح در آذربایجان شرقی

بازداشت اراذل و اوباش مسلح در آذربایجان شرقی

وداع با مریم حسینیان، نویسنده‌ ای که آثارش ماندگار شد

وداع با مریم حسینیان، نویسنده‌ ای که آثارش ماندگار شد

آتش‌سوزی گسترده در ارتفاعات دشتستان مهار شد + فیلم

آتش‌سوزی گسترده در ارتفاعات دشتستان مهار شد + فیلم

هواشناسی: هوای گرم تا ۵ روز آینده در کشور ادامه دارد

هواشناسی: هوای گرم تا ۵ روز آینده در کشور ادامه دارد

سناریوهای محتمل برای آینده بورس / اصلا امیدی به این بازار هست؟ - سرمایه و بورس

سناریوهای محتمل برای آینده بورس / اصلا امیدی به این بازار هست؟ - سرمایه …


ببینید | شوک بزرگ جیسون موموآ به هوادارانش؛ آقای بازیگر ریش‌هایش را تراشید!

ببینید | شوک بزرگ جیسون موموآ به هوادارانش؛ آقای بازیگر ریش‌هایش را تراشید!

فیلم لحظه حمله ناگهانی مشتری عصبانی به فروشنده سوپرمارکت

فیلم لحظه حمله ناگهانی مشتری عصبانی به فروشنده سوپرمارکت

نیمه گمشده یا اشتباه محض؟ راهنمای نجات رابطه عاطفی از اضطراب و تردید

نیمه گمشده یا اشتباه محض؟ راهنمای نجات رابطه عاطفی از اضطراب و تردید

ویدیوی شیخ اسب سوار درباره مذاکره با آمریکا!

ویدیوی شیخ اسب سوار درباره مذاکره با آمریکا!

نازنین بیاتی و سورپرایز دیگری از تاسیان

نازنین بیاتی و سورپرایز دیگری از تاسیان

قاب دو نفره نسرین مقانلو و ستاره پرسپولیس+ عکس

قاب دو نفره نسرین مقانلو و ستاره پرسپولیس+ عکس

سرقت وحشیانه ناکام کیف دستی در خیابان خلوت / مقابله زن را ببینید

سرقت وحشیانه ناکام کیف دستی در خیابان خلوت / مقابله زن را ببینید

فیلم / شاهکار شهاب حسینی: اگر بازیگری روزی تمام شود، با افتخار راننده اسنپ می‌شوم ! / چه ایرادی دارد ...

فیلم / شاهکار شهاب حسینی: اگر بازیگری روزی تمام شود، با افتخار راننده اسنپ می‌شوم ! / چه ایرادی …

عکس بامزه نعمیه نظام‌دوست از ورژن عروسکی‌‌اش

عکس بامزه نعمیه نظام‌دوست از ورژن عروسکی‌‌اش

مقایسه لامین یامال و مسی از نگاه لاپورتا

مقایسه لامین یامال و مسی از نگاه لاپورتا

غم انگیز ترین پیام خداحافظی از مریخ توسط ربات کاوشگر+ فیلم

غم انگیز ترین پیام خداحافظی از مریخ توسط ربات کاوشگر+ فیلم

فیلم /سعید عزیزی: جاری‌ها همیشه برادرشوهرها رو خیلی ذلیل می دونن مثل کوزت خونه میسابن / ولی شوهر من چی! بچم خنگه عین باباش...

فیلم /سعید عزیزی: جاری‌ها همیشه برادرشوهرها رو خیلی ذلیل می دونن مثل کوزت خونه میسابن / ولی شوهر …

گلایه صریح پزشکیان از تعریف و تمجید معاون اجرایی دولت: ول کن جعفر! + ویدئو

گلایه صریح پزشکیان از تعریف و تمجید معاون اجرایی دولت: ول کن جعفر! + ویدئو

از سینمای اختصاصی تا باشگاه یوگا؛ خانه زوج خبرساز این روزها - چیدانه

از سینمای اختصاصی تا باشگاه یوگا؛ خانه زوج خبرساز این روزها - چیدانه

چهره متفاوت لیلا اوتادی در نقش همسر پسرعموی یزید و پژمان بازغی در نقش یزید / سریال مهمان کشی در صدا و سیما درخشید

چهره متفاوت لیلا اوتادی در نقش همسر پسرعموی یزید و پژمان بازغی در نقش یزید / سریال مهمان کشی در …

معیارهای زن زیبا از نگاه مردان - سبک ایده آل

معیارهای زن زیبا از نگاه مردان - سبک ایده آل

استایل سامورایی هادی چوپان جلب توجه کرد

استایل سامورایی هادی چوپان جلب توجه کرد

اسکناسی با نقش نهنگ و لاک‌پشت؛ مالدیو زیبایی را چاپ کرد + فیلم

اسکناسی با نقش نهنگ و لاک‌پشت؛ مالدیو زیبایی را چاپ کرد + فیلم

استوری حامد بهداد، داریوش ارجمند را نابود کرد

استوری حامد بهداد، داریوش ارجمند را نابود کرد

خاموشی به اسنوا و دوو رسید!

خاموشی به اسنوا و دوو رسید!

بازگشت بیژن بنفشه‌خواه و بهرنگ علوی به دهه شصت با تیپ نوستالژیک+ عکس

بازگشت بیژن بنفشه‌خواه و بهرنگ علوی به دهه شصت با تیپ نوستالژیک+ عکس

هفت روایت زنانه از بزرگترین غافلگیری‌های ازدواج!

هفت روایت زنانه از بزرگترین غافلگیری‌های ازدواج!

عمل ترانسفر چیست؟ همه چیز درباره جراحی فرم‌دهی باسن با چربی بدن خودتان - سبک ایده آل

عمل ترانسفر چیست؟ همه چیز درباره جراحی فرم‌دهی باسن با چربی بدن خودتان - سبک ایده آل

۷ خوراکی ضد اشتها که مسیر کاهش وزن را هموار می‌کنند

۷ خوراکی ضد اشتها که مسیر کاهش وزن را هموار می‌کنند

فغانی عکسی که پاک کرده بود را دوباره منتشر کرد/ داور ایرانی در پایگاه نظامی استرالیا

فغانی عکسی که پاک کرده بود را دوباره منتشر کرد/ داور ایرانی در پایگاه نظامی استرالیا

پس از فشار هواداران؛ استقلال قرارداد آل‌کثیر را فسخ کرد

پس از فشار هواداران؛ استقلال قرارداد آل‌کثیر را فسخ کرد

آیت الله خاتمی: آتش بس نقض شود تل اویو بار دیگر له خواهد شد مردم در جنگ ۱۲ روزه تا پای جان برای ایران ایستادند | جهان نیوز

آیت الله خاتمی: آتش بس نقض شود تل اویو بار دیگر له خواهد شد مردم در جنگ ۱۲ روزه تا پای جان برای …

بازداشت اراذل و اوباش مسلح در آذربایجان شرقی

بازداشت اراذل و اوباش مسلح در آذربایجان شرقی

وداع با مریم حسینیان، نویسنده‌ ای که آثارش ماندگار شد

وداع با مریم حسینیان، نویسنده‌ ای که آثارش ماندگار شد

آتش‌سوزی گسترده در ارتفاعات دشتستان مهار شد + فیلم

آتش‌سوزی گسترده در ارتفاعات دشتستان مهار شد + فیلم

هواشناسی: هوای گرم تا ۵ روز آینده در کشور ادامه دارد

هواشناسی: هوای گرم تا ۵ روز آینده در کشور ادامه دارد

سناریوهای محتمل برای آینده بورس / اصلا امیدی به این بازار هست؟ - سرمایه و بورس

سناریوهای محتمل برای آینده بورس / اصلا امیدی به این بازار هست؟ - سرمایه و بورس

فغانی عکسی که پاک کرده بود را دوباره منتشر کرد/ داور ایرانی در پایگاه نظامی استرالیا

فغانی عکسی که پاک کرده بود را دوباره منتشر کرد/ داور ایرانی در پایگاه …

پس از فشار هواداران؛ استقلال قرارداد آل‌کثیر را فسخ کرد

پس از فشار هواداران؛ استقلال قرارداد آل‌کثیر را فسخ کرد

آیت الله خاتمی: آتش بس نقض شود تل اویو بار دیگر له خواهد شد مردم در جنگ ۱۲ روزه تا پای جان برای ایران ایستادند | جهان نیوز

آیت الله خاتمی: آتش بس نقض شود تل اویو بار دیگر له خواهد شد مردم در …

بازداشت اراذل و اوباش مسلح در آذربایجان شرقی

بازداشت اراذل و اوباش مسلح در آذربایجان شرقی

وداع با مریم حسینیان، نویسنده‌ ای که آثارش ماندگار شد

وداع با مریم حسینیان، نویسنده‌ ای که آثارش ماندگار شد

آتش‌سوزی گسترده در ارتفاعات دشتستان مهار شد + فیلم

آتش‌سوزی گسترده در ارتفاعات دشتستان مهار شد + فیلم

هواشناسی: هوای گرم تا ۵ روز آینده در کشور ادامه دارد

هواشناسی: هوای گرم تا ۵ روز آینده در کشور ادامه دارد

سناریوهای محتمل برای آینده بورس / اصلا امیدی به این بازار هست؟ - سرمایه و بورس

سناریوهای محتمل برای آینده بورس / اصلا امیدی به این بازار هست؟ - سرمایه …



چگونه کولر آبی را در زمان کمبود آب به‌درستی استفاده کنیم؟ + راهنمای کامل و کاربردی

چگونه کولر آبی را در زمان کمبود آب به‌درستی استفاده کنیم؟ + راهنمای …

لحظاتی از نحوه کار دستگاه سی تی اسکن بدون پوشش بیرونی+ فیلم

لحظاتی از نحوه کار دستگاه سی تی اسکن بدون پوشش بیرونی+ فیلم

چهره زیبای نازنین بیاتی چشم ها را خیره کرد

چهره زیبای نازنین بیاتی چشم ها را خیره کرد

سارا حاتمی در «دایرکت» سلام‌سینما: اولین لحظه‌ای که حس کردم یک بازیگر حرفه‌ای هستم | ویدیو

سارا حاتمی در «دایرکت» سلام‌سینما: اولین لحظه‌ای که حس کردم یک بازیگر …

اولین جزییات از شهادت علیرضا تنابنده برادرزاده محسن تنابنده از زبان امیر سهیلی (فیلم)

اولین جزییات از شهادت علیرضا تنابنده برادرزاده محسن تنابنده از زبان …

نیمه گمشده یا اشتباه محض؟ راهنمای نجات رابطه عاطفی از اضطراب و تردید

نیمه گمشده یا اشتباه محض؟ راهنمای نجات رابطه عاطفی از اضطراب و تردید

سگی که دایه توله ببرها شد + ویدئو | رفتارهای مادرانه این حیوان را ببینید - سبک ایده آل

سگی که دایه توله ببرها شد + ویدئو | رفتارهای مادرانه این حیوان را …

ببینید | استفاده محافظان شخصی پوتین از یک وسیله جدید در جریان یک مراسم رسمی!

ببینید | استفاده محافظان شخصی پوتین از یک وسیله جدید در جریان یک مراسم …

مصاحبه هوتن شکیبا به زبان کردی درباره تاسیان!/ویدیو

مصاحبه هوتن شکیبا به زبان کردی درباره تاسیان!/ویدیو

توضیحات رضا رشیدپور در مورد عکس جنجالی اش: عشق ابدی را ندیده ام و مسئول تفتیش سوابق مردم نیستم | ویدیو

توضیحات رضا رشیدپور در مورد عکس جنجالی اش: عشق ابدی را ندیده ام و …

ببینید | شوک بزرگ جیسون موموآ به هوادارانش؛ آقای بازیگر ریش‌هایش را تراشید!

ببینید | شوک بزرگ جیسون موموآ به هوادارانش؛ آقای بازیگر ریش‌هایش را …

عکس / سفر در زمان / «استوارت ویتمن و بهروز وثوقی» در پشت صحنه فیلم قهرمانان / سال 49

عکس / سفر در زمان / «استوارت ویتمن و بهروز وثوقی» در پشت صحنه فیلم …

عکس بامزه نعمیه نظام‌دوست از ورژن عروسکی‌‌اش

عکس بامزه نعمیه نظام‌دوست از ورژن عروسکی‌‌اش

هفت روایت زنانه از بزرگترین غافلگیری‌های ازدواج!

هفت روایت زنانه از بزرگترین غافلگیری‌های ازدواج!

پوشیدن این آیتم، بین سلبریتی‌ها محبوبیت عجیبی پیدا کرده! - چی بپوشم

پوشیدن این آیتم، بین سلبریتی‌ها محبوبیت عجیبی پیدا کرده! - چی بپوشم

مقایسه لامین یامال و مسی از نگاه لاپورتا

مقایسه لامین یامال و مسی از نگاه لاپورتا

ببینید| آب تهران در این اتاق کنترل می‌شود

ببینید| آب تهران در این اتاق کنترل می‌شود

نداشتن ارگاسم در طولانی مدت چه اثراتی بر جسم و ذهن فرد می‌گذارد؟ - سبک ایده آل

نداشتن ارگاسم در طولانی مدت چه اثراتی بر جسم و ذهن فرد می‌گذارد؟ - …

فیلم / حرف های خنده دار نوید محمد زاده به شهاب حسینی:ما خیلی پر جمعیتیم من بچه ی دوازدهمم ...

فیلم / حرف های خنده دار نوید محمد زاده به شهاب حسینی:ما خیلی پر جمعیتیم …

مریم حیدرزاده در 47 سالگی از چهره جدیدش رونمایی کرد

مریم حیدرزاده در 47 سالگی از چهره جدیدش رونمایی کرد

نازنین بیاتی و سورپرایز دیگری از تاسیان

نازنین بیاتی و سورپرایز دیگری از تاسیان

ویدیوی شیخ اسب سوار درباره مذاکره با آمریکا!

ویدیوی شیخ اسب سوار درباره مذاکره با آمریکا!