دانش آموزان و کنکوری ها؛ یک جا نشستن و درس خواندن ممنوع/ روی خوردن شیرینی جات و خوراکی های نمکی خط قرمز بکشید

رکنا اجتماعی، دکتر هانیه جوکار مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: یکی از اشتباهاتی که دانش آموزان انجام می دهند، تمام وقت یک جا نشستن و درس خواندن است. این عمل باعث به هم خوردن تعادل هورمونی، کاهش سوخت و ساز بدن، تمرکز و یادگیری می شود. توصیه می شود افراد با پیاده روی و ورزش جریان خون خود را افزایش دهند. از عوامل دیگری که استرس باعث می شود به آن رو بیاوریم خوردن شیرینی جات، تنقلات و خوراکی های نمکی است، توجه داشته باشید که خوردن این خوراکی ها نه تنها استرس و اضطراب را کاهش نمی دهند بلکه باعث افزایش اضطراب …