مقایسه وعده‌ های بزرگ و کوچک غذایی؛ کدامیک برای بدن شما مفیدتر است؟

رکنا: شاید تاکنون شنیده‌اید که خوردن چندین وعده غذایی کوچک در طول روز می‌تواند به بهبود متابولیسم و دستیابی به سلامت جسمانی کمک کند، اما تا چه اندازه این گفته درست است؟