تکنیک های مدیریت خشم + فیلم

رکنا :خشم یکی از احساسات طبیعی انسان است، اما اگر به درستی مدیریت نشود، می‌تواند به مشکلات جدی در روابط، سلامت و زندگی روزمره منجر شود. در اینجا چند تکنیک موثر برای مدیریت خشم و حفظ آرامش معرفی می‌شود که می‌تواند به افراد کمک کند تا احساسات خود را بهتر کنترل کنند.