چند وعده غذایی در روز باید مصرف کنیم؟ پاسخ متخصصان تغذیه

رکنا: تعداد وعده‌ های غذایی در روز؛ بهتر است 6-5 وعده کوچک بخورید یا 3-2 وعده بزرگ؟ متخصصان تغذیه توصیه می‌ کنند برای مدیریت بهتر گرسنگی و کالری، وعده‌ های کوچکتر و مکرر را در برنامه غذایی روزانه بگنجانید.