روزانه 20 گرم شکلات بخورید

شکلات می‌تواند فواید مختلفی برای بدن داشته باشد، به ویژه شکلات تلخ که نسبت به شکلات‌های شیرین شده با شکر فواید بیشتری دارد. توصیه می شود برای بهره بردن از فواید کاکائو از شکلات های تلخ و به میزان مناسب 20 الی 30 گرم در طول روز استفاده کنید. اگر شکلات را به میزان متعادل مصرف کنید و به سایر جنبه‌های رژیم غذایی خود نیز توجه داشته باشید، می‌توانید بدون اینکه با عوارض آن مواجه شوید از مزایای آن بهره‌مند شوید.