پنجشنبه / ۲۶ تیر / ۱۴۰۴ - 17 July, 2025
سایت رکنا / ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
کیگل چیست؟ + جدول برنامه تمرینات کیگل بر اساس سن
رکنا:تمرینات کیگل (Kegel exercises) به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کنند که این عضلات وظیفه پشتیبانی از ارگان‌های داخلی بدن مانند مثانه، رحم و روده‌ها را دارند.
انتقال به متن خبر
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن اربعین مسعود پزشکیان رژیم صهیونیستی استقلال ایران اسرائیل دولت چهاردهم لیگ برتر اربعین حسینی