پنجشنبه / ۱۱ دی / ۱۴۰۴ - 1 January, 2026
 سایت رکنا / ۲ ساعت قبل

راز سلامت و کاهش وزن: تند راه رفتن یا پیاده روی معمولی؟

راز سلامت و کاهش وزن: تند راه رفتن یا پیاده روی معمولی؟
رکنا: تند راه رفتن در پیاده روی ساده ترین راه برای بهره مندی از فواید قلبی و متابولیک است. با افزایش سرعت، پیاده روی به یک تمرین هوازی کامل تبدیل شده و تأثیر بیشتری در سلامت بدن دارد.

  انتقال به متن خبر

لیفت شقیقه با بی حسی با بخیه زیرجلدی * بدون نقاهت و درد باماندگاری مادام العمر


پورشه فراخوان داد

پورشه فراخوان داد

پایان راه هیوندای در روسیه

پایان راه هیوندای در روسیه

پیشنهادهای اتاق برای رفع مشکلات اصناف

پیشنهادهای اتاق برای رفع مشکلات اصناف

شمارش معکوس؛ ۲۰۰ روز تا فینال جام جهانی ۲۰۲۶

شمارش معکوس؛ ۲۰۰ روز تا فینال جام جهانی ۲۰۲۶

داستان زلزله قیمت دلار و مردی که بیشتر از همه رئیس بانک مرکزی بود!

داستان زلزله قیمت دلار و مردی که بیشتر از همه رئیس بانک مرکزی بود!

بورس در کانال ۴‌میلیون واحد ماند

بورس در کانال ۴‌میلیون واحد ماند

لزوم استقرار نظام‌های نظارتی شفاف و دقیق بر سیستم مالی

لزوم استقرار نظام‌های نظارتی شفاف و دقیق بر سیستم مالی

افزایش حقوق فشار تورم را جبران می کند؟

افزایش حقوق فشار تورم را جبران می کند؟

پورشه فراخوان داد

پورشه فراخوان داد

پایان راه هیوندای در روسیه

پایان راه هیوندای در روسیه

پیشنهادهای اتاق برای رفع مشکلات اصناف

پیشنهادهای اتاق برای رفع مشکلات اصناف

شمارش معکوس؛ ۲۰۰ روز تا فینال جام جهانی ۲۰۲۶

شمارش معکوس؛ ۲۰۰ روز تا فینال جام جهانی ۲۰۲۶

داستان زلزله قیمت دلار و مردی که بیشتر از همه رئیس بانک مرکزی بود!

داستان زلزله قیمت دلار و مردی که بیشتر از همه رئیس بانک مرکزی بود!

بورس در کانال ۴‌میلیون واحد ماند

بورس در کانال ۴‌میلیون واحد ماند

لزوم استقرار نظام‌های نظارتی شفاف و دقیق بر سیستم مالی

لزوم استقرار نظام‌های نظارتی شفاف و دقیق بر سیستم مالی

افزایش حقوق فشار تورم را جبران می کند؟

افزایش حقوق فشار تورم را جبران می کند؟


آقای عراقچی! سوار مترو شوید و از مردم بپرسید که نظرتان در مورد برکات تحریم چیست؟

آقای عراقچی! سوار مترو شوید و از مردم بپرسید که نظرتان در مورد برکات تحریم چیست؟

کیفیت رابطه؛ سرمایه پنهان عشق | گفتگوی خواندنی با مائده طهماسبی

کیفیت رابطه؛ سرمایه پنهان عشق | گفتگوی خواندنی با مائده طهماسبی

پیش بینی سردار علایی درباره تحولات ایران تا شب عید+ ویدئو

پیش بینی سردار علایی درباره تحولات ایران تا شب عید+ ویدئو

ابلاغ دستور العمل واردات خودرو برای ایرانیان خارج نشین

ابلاغ دستور العمل واردات خودرو برای ایرانیان خارج نشین

فرمانده اسبق پلیس تهران: از جمع کردن دیش‌های ماهواره‌ای خودداری کردم، بازنشسته شدم! (فیلم)

فرمانده اسبق پلیس تهران: از جمع کردن دیش‌های ماهواره‌ای خودداری کردم، بازنشسته شدم! (فیلم)

روایت جالب از هاله نور احمدی نژاد در سازمان ملل

روایت جالب از هاله نور احمدی نژاد در سازمان ملل

تعریف جالب کریم باقری از آشپزی علی دایی

تعریف جالب کریم باقری از آشپزی علی دایی

ببینید | اضافه نشدن دستمزد به اندازه تورم، یعنی هل دادن ۲۱ میلیون خانوار ایرانی به زیر خط فقر

ببینید | اضافه نشدن دستمزد به اندازه تورم، یعنی هل دادن ۲۱ میلیون خانوار ایرانی به زیر خط فقر

خاطرات فاطمه گودرزی از شیطنت‌های مهران مدیری

خاطرات فاطمه گودرزی از شیطنت‌های مهران مدیری

تجربه ترسناک نورا فتحی / تصادف ستاره بالیوود در بمبئی + عکس

تجربه ترسناک نورا فتحی / تصادف ستاره بالیوود در بمبئی + عکس

مراقب باشید! 7 نشانه کلسترول بالا که ناخن‌ ها به شما هشدار می‌ دهد / پرسش و پاسخ

مراقب باشید! 7 نشانه کلسترول بالا که ناخن‌ ها به شما هشدار می‌ دهد / پرسش و پاسخ

ببینید / دلار تا ۱۵۰ هزار بالا می رود؟ / فرزین، ۱ ماه پیش: نه بابا جون

ببینید / دلار تا ۱۵۰ هزار بالا می رود؟ / فرزین، ۱ ماه پیش: نه بابا جون

فیلمی از پرتاب سه ماهواره ایرانی به فضا

فیلمی از پرتاب سه ماهواره ایرانی به فضا

عادل فردوسی‌پور: حق مردم شریف ما این نیست؛ امیدوارم روز‌های روشنی در انتظار ایران باشد (فیلم)

عادل فردوسی‌پور: حق مردم شریف ما این نیست؛ امیدوارم روز‌های روشنی در انتظار ایران باشد (فیلم)

اینفوگرافی | چهار سن طلایی مغز

اینفوگرافی | چهار سن طلایی مغز

فیلم | وایرال شدن سکانس گرانی قیمت سکه و دلار در فیلم برادران لیلا

فیلم | وایرال شدن سکانس گرانی قیمت سکه و دلار در فیلم برادران لیلا

ببینید| قول‌های پزشکیان برای رفع نگرانی بازاریان، اصناف و کسبه

ببینید| قول‌های پزشکیان برای رفع نگرانی بازاریان، اصناف و کسبه

بازگشت به خانه پس از 27 سال پیاده روی؛ ماجرای عجیب سفر دور دنیا با پای پیاده (+عکس)

بازگشت به خانه پس از 27 سال پیاده روی؛ ماجرای عجیب سفر دور دنیا با پای پیاده (+عکس)

بازخوانی پرونده شلیر رسولی / این زن برای نجات از تجاوز خود را به پایین پرتاب کرد

بازخوانی پرونده شلیر رسولی / این زن برای نجات از تجاوز خود را به پایین پرتاب کرد

درباره بال دوم موفقیت چه می‌دانید ؟ مجموعه‌ای از آموزش‌ها در راه است (فیلم)

درباره بال دوم موفقیت چه می‌دانید ؟ مجموعه‌ای از آموزش‌ها در راه است (فیلم)

تصاویر انهدام تونل 4 کیلومتری غزه توسط اسرائیل

تصاویر انهدام تونل 4 کیلومتری غزه توسط اسرائیل

ماجرای فیلمی از ویشکا آسایش که جنجالی شده است

ماجرای فیلمی از ویشکا آسایش که جنجالی شده است

ببینید | برخورد دو کشتی نفت‌کش در استانبول

ببینید | برخورد دو کشتی نفت‌کش در استانبول

ببینید / زورگیری از خانم باردار در محله نارمک

ببینید / زورگیری از خانم باردار در محله نارمک

پورشه فراخوان داد

پورشه فراخوان داد

پایان راه هیوندای در روسیه

پایان راه هیوندای در روسیه

پیشنهادهای اتاق برای رفع مشکلات اصناف

پیشنهادهای اتاق برای رفع مشکلات اصناف

شمارش معکوس؛ ۲۰۰ روز تا فینال جام جهانی ۲۰۲۶

شمارش معکوس؛ ۲۰۰ روز تا فینال جام جهانی ۲۰۲۶

داستان زلزله قیمت دلار و مردی که بیشتر از همه رئیس بانک مرکزی بود!

داستان زلزله قیمت دلار و مردی که بیشتر از همه رئیس بانک مرکزی بود!

بورس در کانال ۴‌میلیون واحد ماند

بورس در کانال ۴‌میلیون واحد ماند

لزوم استقرار نظام‌های نظارتی شفاف و دقیق بر سیستم مالی

لزوم استقرار نظام‌های نظارتی شفاف و دقیق بر سیستم مالی

افزایش حقوق فشار تورم را جبران می کند؟

افزایش حقوق فشار تورم را جبران می کند؟

پورشه فراخوان داد

پورشه فراخوان داد

پایان راه هیوندای در روسیه

پایان راه هیوندای در روسیه

پیشنهادهای اتاق برای رفع مشکلات اصناف

پیشنهادهای اتاق برای رفع مشکلات اصناف

شمارش معکوس؛ ۲۰۰ روز تا فینال جام جهانی ۲۰۲۶

شمارش معکوس؛ ۲۰۰ روز تا فینال جام جهانی ۲۰۲۶

داستان زلزله قیمت دلار و مردی که بیشتر از همه رئیس بانک مرکزی بود!

داستان زلزله قیمت دلار و مردی که بیشتر از همه رئیس بانک مرکزی بود!

بورس در کانال ۴‌میلیون واحد ماند

بورس در کانال ۴‌میلیون واحد ماند

لزوم استقرار نظام‌های نظارتی شفاف و دقیق بر سیستم مالی

لزوم استقرار نظام‌های نظارتی شفاف و دقیق بر سیستم مالی

افزایش حقوق فشار تورم را جبران می کند؟

افزایش حقوق فشار تورم را جبران می کند؟



وقتی فاطمه گودرزی در زندان با کسی که از او کلاهبرداری کرده بود مواجه شد!

وقتی فاطمه گودرزی در زندان با کسی که از او کلاهبرداری کرده بود مواجه …

روایت جالب از هاله نور احمدی نژاد در سازمان ملل

روایت جالب از هاله نور احمدی نژاد در سازمان ملل

درباره بال دوم موفقیت چه می‌دانید ؟ مجموعه‌ای از آموزش‌ها در راه است (فیلم)

درباره بال دوم موفقیت چه می‌دانید ؟ مجموعه‌ای از آموزش‌ها در راه است …

ببینید | جهانگیری: برخی نمی‌خواهند مردم به رفاه و زندگی شرافتمندانه برسند

ببینید | جهانگیری: برخی نمی‌خواهند مردم به رفاه و زندگی شرافتمندانه …

ببینید/ ویدیویی قدیمی از بهرام بیضایی و عباس کیارستمی

ببینید/ ویدیویی قدیمی از بهرام بیضایی و عباس کیارستمی

جلیلی زیرآب ظریف را زد که آدم خودش را بگذارد! / دیپلمات پیشین ایران در آمریکا فاش کرد+ فیلم

جلیلی زیرآب ظریف را زد که آدم خودش را بگذارد! / دیپلمات پیشین ایران …

پیش بینی سردار علایی درباره تحولات ایران تا شب عید+ ویدئو

پیش بینی سردار علایی درباره تحولات ایران تا شب عید+ ویدئو

فیلم | وایرال شدن سکانس گرانی قیمت سکه و دلار در فیلم برادران لیلا

فیلم | وایرال شدن سکانس گرانی قیمت سکه و دلار در فیلم برادران لیلا

ببینید / دلار تا ۱۵۰ هزار بالا می رود؟ / فرزین، ۱ ماه پیش: نه بابا جون

ببینید / دلار تا ۱۵۰ هزار بالا می رود؟ / فرزین، ۱ ماه پیش: نه بابا …

کیفیت رابطه؛ سرمایه پنهان عشق | گفتگوی خواندنی با مائده طهماسبی

کیفیت رابطه؛ سرمایه پنهان عشق | گفتگوی خواندنی با مائده طهماسبی

سرقت طلا از خانه ها با هوش مصنوعی! / دستگاه من از گنج یاب دقیق تر است + گفتگوی شنیدنی با نابغه سرقت طلا

سرقت طلا از خانه ها با هوش مصنوعی! / دستگاه من از گنج یاب دقیق تر …

تجربه ترسناک نورا فتحی / تصادف ستاره بالیوود در بمبئی + عکس

تجربه ترسناک نورا فتحی / تصادف ستاره بالیوود در بمبئی + عکس

روایت شنیدنی بهرام بیضایی از شاهنامه فردوسی

روایت شنیدنی بهرام بیضایی از شاهنامه فردوسی

صندوق های بازنشستگی در آستانه ورشکستگی+ ویدئو

صندوق های بازنشستگی در آستانه ورشکستگی+ ویدئو

لیست بهترین فعالیتهای سرگرم کننده برای زوج هایی که دنبال هیجان و صمیمیت اند

لیست بهترین فعالیتهای سرگرم کننده برای زوج هایی که دنبال هیجان و صمیمیت …

خاطرات فاطمه گودرزی از شیطنت‌های مهران مدیری

خاطرات فاطمه گودرزی از شیطنت‌های مهران مدیری

ببینید| قول‌های پزشکیان برای رفع نگرانی بازاریان، اصناف و کسبه

ببینید| قول‌های پزشکیان برای رفع نگرانی بازاریان، اصناف و کسبه

فرمانده اسبق پلیس تهران: از جمع کردن دیش‌های ماهواره‌ای خودداری کردم، بازنشسته شدم! (فیلم)

فرمانده اسبق پلیس تهران: از جمع کردن دیش‌های ماهواره‌ای خودداری کردم، …

ببینید |‌ روایت روشنک گرامی از موقعیت‌هایی که از دست داد!

ببینید |‌ روایت روشنک گرامی از موقعیت‌هایی که از دست داد!

انتقادات یک نماینده به پزشکیان/ زمانی که دختر و داماد شما در فروشگاه‌های لاکچری خارج جولان می‌دهند، مردم در حسرت یک کالای اساسی روزمره هستند

انتقادات یک نماینده به پزشکیان/ زمانی که دختر و داماد شما در فروشگاه‌های …

از زخم‌های ناپیدا تا بیداری آگاهی؛ قصه‌ای از خشونت خانگی/  مگه برای کسی مهم بودم؟

از زخم‌های ناپیدا تا بیداری آگاهی؛ قصه‌ای از خشونت خانگی/  مگه برای …

ببینید / زورگیری از خانم باردار در محله نارمک

ببینید / زورگیری از خانم باردار در محله نارمک