دوشنبه / ۴ اسفند / ۱۴۰۴ - 23 February, 2026
 سایت رکنا / ۱۴۰۴/۱۰/۰۱

35 سالگی؛ بهترین دوره عمر شما برای توانایی فیزیکی

35 سالگی؛ بهترین دوره عمر شما برای توانایی فیزیکی
رکنا: تحقیقات 47 ساله محققان سوئدی نشان می‌دهد اوج توانایی جسمانی انسان در 35 سالگی است و پس از آن کاهش می‌یابد اما شروع ورزش در هر سنی می‌تواند عملکرد بدنی را بهبود بخشیده و کیفیت زندگی را حفظ کند.

  انتقال به متن خبر

بهترین برند سعمک برای سالمندان با پرداخت اقساطی


امروز؛ آخرین مهلت اعتراض داوطلبان انتخابات شوراها به نتایج تایید صلاحیت‌ها

امروز؛ آخرین مهلت اعتراض داوطلبان انتخابات شوراها به نتایج تایید صلاحیت‌ها

افزایش افسارگسیخته قیمت‌ها و ضرورت اصلاح نظام ناعادلانه حقوق و دستمزد

افزایش افسارگسیخته قیمت‌ها و ضرورت اصلاح نظام ناعادلانه حقوق و دستمزد

جنجالی‌ترین بازیکن جهان به برنابئو می‌رود!

جنجالی‌ترین بازیکن جهان به برنابئو می‌رود!

زیدان، منچستریونایتد و فرانسه؛ سرانجام گزینه نهایی انتخاب شد

زیدان، منچستریونایتد و فرانسه؛ سرانجام گزینه نهایی انتخاب شد

خروج سیدمحمد خاتمی از کشور تکذیب شد

خروج سیدمحمد خاتمی از کشور تکذیب شد

اعلام آمادگی اتحادیه اروپا برای کمک به مذاکرات با ایران

اعلام آمادگی اتحادیه اروپا برای کمک به مذاکرات با ایران

خروج سید محمد خاتمی از کشور؟

خروج سید محمد خاتمی از کشور؟

داماتو؛ قانونی که امکان سرمایه گذاری آمریکا در ایران را وتو می‌کند

داماتو؛ قانونی که امکان سرمایه گذاری آمریکا در ایران را وتو می‌کند

امروز؛ آخرین مهلت اعتراض داوطلبان انتخابات شوراها به نتایج تایید صلاحیت‌ها

امروز؛ آخرین مهلت اعتراض داوطلبان انتخابات شوراها به نتایج تایید …

افزایش افسارگسیخته قیمت‌ها و ضرورت اصلاح نظام ناعادلانه حقوق و دستمزد

افزایش افسارگسیخته قیمت‌ها و ضرورت اصلاح نظام ناعادلانه حقوق و دستمزد

جنجالی‌ترین بازیکن جهان به برنابئو می‌رود!

جنجالی‌ترین بازیکن جهان به برنابئو می‌رود!

زیدان، منچستریونایتد و فرانسه؛ سرانجام گزینه نهایی انتخاب شد

زیدان، منچستریونایتد و فرانسه؛ سرانجام گزینه نهایی انتخاب شد

خروج سیدمحمد خاتمی از کشور تکذیب شد

خروج سیدمحمد خاتمی از کشور تکذیب شد

اعلام آمادگی اتحادیه اروپا برای کمک به مذاکرات با ایران

اعلام آمادگی اتحادیه اروپا برای کمک به مذاکرات با ایران

خروج سید محمد خاتمی از کشور؟

خروج سید محمد خاتمی از کشور؟

داماتو؛ قانونی که امکان سرمایه گذاری آمریکا در ایران را وتو می‌کند

داماتو؛ قانونی که امکان سرمایه گذاری آمریکا در ایران را وتو می‌کند


عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

جزئیات جدید از قتل تلخ ملیکا به روایت برادرش/ سگ‌ها بخشی از پای ملیکا را خورده‌اند!

جزئیات جدید از قتل تلخ ملیکا به روایت برادرش/ سگ‌ها بخشی از پای ملیکا را خورده‌اند!

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش داری / خب فکر کن داری میمیری

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش …

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار میشیم اما هر روز فقیرتر میشیم

فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار میشیم اما هر روز فقیرتر میشیم

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

عشق در ویترین برندها | آمارهای عجیب از ولنتاین آمریکایی‌ها

عشق در ویترین برندها | آمارهای عجیب از ولنتاین آمریکایی‌ها

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها در اجلاسیه هیات صلح غزه

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها در اجلاسیه هیات صلح غزه

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش کن

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش …

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

گلایه یک فعال سیاسی از رفتار تحقیرآمیز با ساعدی‌نیا؛ به خشونت کلامی در کلام مسئولان پایان داده شود

گلایه یک فعال سیاسی از رفتار تحقیرآمیز با ساعدی‌نیا؛ به خشونت کلامی در کلام مسئولان پایان داده شود

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره به هر اتفاق امیدوار کننده‌ای سیل توهین تو کامنت‌ها و دایرکت رو به همراه داره + تصویر

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره …

همزاد شاهرخ استخری، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس

همزاد شاهرخ استخری، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس

امروز؛ آخرین مهلت اعتراض داوطلبان انتخابات شوراها به نتایج تایید صلاحیت‌ها

امروز؛ آخرین مهلت اعتراض داوطلبان انتخابات شوراها به نتایج تایید صلاحیت‌ها

افزایش افسارگسیخته قیمت‌ها و ضرورت اصلاح نظام ناعادلانه حقوق و دستمزد

افزایش افسارگسیخته قیمت‌ها و ضرورت اصلاح نظام ناعادلانه حقوق و دستمزد

جنجالی‌ترین بازیکن جهان به برنابئو می‌رود!

جنجالی‌ترین بازیکن جهان به برنابئو می‌رود!

زیدان، منچستریونایتد و فرانسه؛ سرانجام گزینه نهایی انتخاب شد

زیدان، منچستریونایتد و فرانسه؛ سرانجام گزینه نهایی انتخاب شد

خروج سیدمحمد خاتمی از کشور تکذیب شد

خروج سیدمحمد خاتمی از کشور تکذیب شد

اعلام آمادگی اتحادیه اروپا برای کمک به مذاکرات با ایران

اعلام آمادگی اتحادیه اروپا برای کمک به مذاکرات با ایران

خروج سید محمد خاتمی از کشور؟

خروج سید محمد خاتمی از کشور؟

داماتو؛ قانونی که امکان سرمایه گذاری آمریکا در ایران را وتو می‌کند

داماتو؛ قانونی که امکان سرمایه گذاری آمریکا در ایران را وتو می‌کند

امروز؛ آخرین مهلت اعتراض داوطلبان انتخابات شوراها به نتایج تایید صلاحیت‌ها

امروز؛ آخرین مهلت اعتراض داوطلبان انتخابات شوراها به نتایج تایید …

افزایش افسارگسیخته قیمت‌ها و ضرورت اصلاح نظام ناعادلانه حقوق و دستمزد

افزایش افسارگسیخته قیمت‌ها و ضرورت اصلاح نظام ناعادلانه حقوق و دستمزد

جنجالی‌ترین بازیکن جهان به برنابئو می‌رود!

جنجالی‌ترین بازیکن جهان به برنابئو می‌رود!

زیدان، منچستریونایتد و فرانسه؛ سرانجام گزینه نهایی انتخاب شد

زیدان، منچستریونایتد و فرانسه؛ سرانجام گزینه نهایی انتخاب شد

خروج سیدمحمد خاتمی از کشور تکذیب شد

خروج سیدمحمد خاتمی از کشور تکذیب شد

اعلام آمادگی اتحادیه اروپا برای کمک به مذاکرات با ایران

اعلام آمادگی اتحادیه اروپا برای کمک به مذاکرات با ایران

خروج سید محمد خاتمی از کشور؟

خروج سید محمد خاتمی از کشور؟

داماتو؛ قانونی که امکان سرمایه گذاری آمریکا در ایران را وتو می‌کند

داماتو؛ قانونی که امکان سرمایه گذاری آمریکا در ایران را وتو می‌کند



لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور …

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی …

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود …

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که بیراهه رفت

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش …

قاب امروز | رزیتا رخ‌زاده ‌مکانیک حرفه‌ای که به شهادت رسید

قاب امروز | رزیتا رخ‌زاده ‌مکانیک حرفه‌ای که به شهادت رسید

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا شریفی مقدم: مثل خانوم گُل

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون …

عشق در ویترین برندها | آمارهای عجیب از ولنتاین آمریکایی‌ها

عشق در ویترین برندها | آمارهای عجیب از ولنتاین آمریکایی‌ها

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی نبودم، بازیگری بودم که جایگاه آنچنانی نداشتم

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ …

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد …

همزاد شاهرخ استخری، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس

همزاد شاهرخ استخری، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در …

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش …

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش داری / خب فکر کن داری میمیری

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه …

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و اصالت یعنی این - چی بپوشم

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و …